CSID Čo sa stane Odporúčania lekára na posilnenie imunity počas tehotenstva - CSID Čo
Počas tehotenstva spôsob, akým sa drobec bude vyvíjať, úzko súvisí s pozornosťou, ktorú matka venuje vlastnej starostlivosti. Túto vzájomnú závislosť medzi matkou a plodom anatomicky podporuje aj pupočník - hlavný spôsob, ktorým môže dieťa asimilovať vitamíny, minerály a živiny potrebné pre harmonický rast a rozvoj silného imunitného systému.
Epidemiologička, doktorka Tania Bejan, poskytuje rady budúcim matkám v boji proti nedostatku živín a poskytuje telu protilátky potrebné na fungovanie pri optimálnych parametroch:
„V prvom rade je potrebná vyvážená strava založená na čerstvej zelenine a ovocí, ktoré je v sezóne, a v chladnom období majú zásadnú úlohu prenatálne vitamíny. V tomto zmysle sa odporúčajú prírodné doplnky, ktoré majú vo svojom zložení:
- biotín, vitamín nevyhnutný pri optimalizácii energetických hladín, svalového tonusu a prevencii detskej cukrovky,
- kyselina listová nevyhnutné pre optimálny vývoj nervového systému a chrbtice plodu,
- železo na boj proti anémii,
- jód užitočné pri prevencii nástupu ochorenia štítnej žľazy u detí
- a komplex vitamínu B, ktorý podporuje harmonický rast a vývoj plodu.
Vo väčšine prípadov sa tieto vitamíny stanú nedostatočnými počas tehotenstva, takže ich dopĺňanie je pre matku i dieťa absolútne nevyhnutné. ““
Zavedenie vitamínov do imunitného systému však nenahradzuje zdravé stravovanie
Diéta počas 9 mesiacov tehotenstva by mala obsahovať rôzne druhy ovocia a zeleniny, z ktorých sa najviac odporúčajú: brokolica, sušená fazuľa, banány alebo obilniny, podporené tiež optimálnou úrovňou hydratácie.
Pretože počas tehotenstva si telo zadržiava vodu v tkanivách, odporúča sa spotreba 2,5-3 litrov tekutín, vrátane čajov predpísaných lekárom alebo prírodnej mrkvy, jabĺk alebo citrusových džúsov na upokojenie ranných nevoľností.
Okrem toho sa odporúča, aby sa zdravý životný štýl doplnil o mierny pohyb, prechádzky, cvičenie jogy alebo pilates ktorý pomáha stimulovať hladinu protilátok a posilňovať svaly, čím pripravuje telo na ľahší pôrod.
„Jedinečné spojenie, fyzicky aj emocionálne, medzi matkou a plodom sa vytvára od prenatálneho obdobia. Úzkosť, depresia alebo únava sa považujú za nepriateľské stavy, ktoré spôsobujú dieťaťu nepohodlie, najmä keď sa počas tehotenstva imunita znižuje, pretože telo musí byť k ochrane dieťaťa menej agresívne.
Preto, vyhýbanie sa stresu a udržiavanie pozitívneho myslenia majú zásadný vplyv nielen na matku, ale aj na dieťa, “radí špecialista Dr. Tania Bejan.