CSID Všetko čo najprirodzenejšie v strave dieťaťa do 10 rokov!
Riziká odchýlenia sa od odporúčaní pediatrov znamenajú skorú pubertu alebo hyperaktivitu. A z dlhodobého hľadiska choroby obličiek, metabolické poruchy alebo osteoporóza.
V prvých rokoch života by mali byť deti chránené čo najviac pred tromi veľkými skupinami potravín. Najskôr by ste sa mali vyhnúť tým, ktoré obsahujú chemické farbivá. Môžu totiž vyvolať syndróm hyperaktivity ADHD. Klobásy by sa tiež mali jesť opatrne.
Príliš lesklé plody upravené špeciálnym voskom môžu byť nebezpečné.
V detstve je potrebné sa vyhnúť:
- potraviny, ktoré obsahujú chemické farbivá
- klobása
- plody, ktoré majú príliš lesklú šupku
Prečítajte si tiež
Z dlhodobého hľadiska môže nesprávna výživa v detstve spôsobiť obezitu, cukrovku 2. typu a kardiovaskulárne ochorenia. Existujú iba tri podmienky z oveľa dlhšieho zoznamu.
Pediatri hovoria o niekoľkých zásadách, ktoré chránia každého drobca pred ochorením. Najprv sú potrebné tri hlavné jedlá a dve občerstvenie každý deň.
Rodičia by mali svojim deťom v čo najväčšej miere dávať miestne ovocie a zeleninu. A bielkoviny by mali byť v optimálnom množstve 100 gramov denne.
Deti potrebujú 100 gramov bielkovín denne.
Zdrojom zdravých bielkovín sú tiež prírodné vajcia a mliečne výrobky, ako sú jogurty, kyslá smotana a mlieko. V strave by tiež nemali chýbať tuky, nevyhnutné pre optimálny vývoj nervovej sústavy.
Pre deti odborníci na výživu odporúčajú kukuričný olej a olivový olej.
Kukuričný a olivový olej sú ideálne pre deti. A čo sa týka sladkostí, domáce jedlá bez margarínu sú perfektné.
Záver: zdravé telo dospelého človeka je v detstve podmienené vyváženou výživou.