CSID What Happens Doctor Čierne sezamové semiačka vhodné na napätie, pokožku a vlasy - CSID What

Sezamové semiačka rastú v rôznych farbách, ako je čierna, hnedá, biela, zlatá alebo sivá. Čierny sezam sa vyrába v Ázii, aj keď si získal obľubu po celom svete, pretože je prospešný pre zdravie.

happens

Nutričné ​​hodnoty

Semená čierneho sezamu obsahujú veľa výživných látok. Konkrétne 14 gramov čierneho sezamu obsahuje:

  • Kalórie: 100
  • Bielkoviny: 3 gramy
  • Tuk: 9 gramov
  • Sacharidy: 4 gramy
  • Vláknina: 2 gramy
  • Vápnik: 18% dennej potreby
  • Horčík: 16% dennej potreby
  • Fosfor: 11% dennej potreby
  • Meď: 83% dennej potreby
  • Mangán: 22% dennej potreby
  • Železo: 15% dennej potreby
  • Zinok: 9% dennej potreby
  • Nasýtené tuky: 1 gram
  • Mononenasýtené tuky: 3 gramy
  • Polynenasýtené tuky: 4 gramy

Výhody čierneho sezamu

Sú bohaté na antioxidanty. Antioxidanty sú látky, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri prevencii alebo spomalení poškodenia určitých buniek v tele. Jedným z typov poškodenia buniek je oxidačný stres, ktorý vedie k chronickým chorobám, ako je cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia a rakovina. Určité potraviny sú ideálnym zdrojom antixodentov, najmä ovocie, zelenina, orechy a celozrnné výrobky. Všetky druhy sezamových semienok obsahujú antioxidanty, ale čierne sezamové semiačka sú oveľa bohatším zdrojom.

Zlepšuje krvný tlak. Štúdia, ktorej sa zúčastnilo 30 dospelých, naznačuje, že ak budete brať 2,5 gramu čierneho sezamu denne počas štyroch týždňov, váš krvný tlak výrazne poklesne.

Dobré pre zdravie pokožky a vlasov. Sezamový olej sa nachádza dokonca aj v pleťových a vlasových produktoch, ako sú šampóny, mydlá a krémy. Čierne sezamové semiačka obsahujú určité živiny, ktoré sú ideálne pre zdravie pokožky a vlasov, ako napríklad:

  • železo
  • zinok
  • mastné kyseliny
  • antioxidanty