CSID What’s up Doctor Fruit Juice, sladká pasca pre deti! CSID Čo sa deje

Ovocný džús, ktorý sa konzumuje s mierou, je zdravou potravinou, ale všeobecný trend u detí je používať ho namiesto mlieka alebo dokonca vody. Okrem vysokého príjmu kalórií nahradzuje ovocná šťava miesto ostatných potravín v strave, ktoré sú hustejšie a ťažšie žuvateľné, ale sú bohatšie na živiny, ktoré podporujú rast a vývoj tela.

fruit

Štúdie vykonané dňa deti, ktoré konzumujú nadmerné množstvo ovocného džúsu (viac ako 400 ml/deň) ukázali a nižší fyzický vývoj priemeru zvýšené riziko vzniku obezity a vyššia frekvencia zubného kazu.

Akékoľvek kalorické a nadmerne konzumované jedlo vás môže pripraviť o tuk, ale ukázala sa priama súvislosť medzi ovocným džúsom a obezitou.

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic odporúča obmedziť množstvo ovocnej šťavy v strave najmenších na 120 ml/deň a jesť celé ovocie. Cukor bude teda v dôsledku prítomnosti vlákien absorbovaný pomalšie a spotreba sa automaticky zníži v dôsledku námahy pri čistení a žuvaní.