C.S.M. Husi organizuje kurzy plávania a aqua fitness.
Mestský športový klub Husi organizuje kurzy plávanie a aqua telocvičňa počnúc 19. októbrom. Registrácia telefonicky 0764911717.
Projekt spustil prezident klubu Mihai Cehan, v partnerstve s Club Toma, pre milovníkov športu a nielen.
plávanie Je to, ako hovoria lekári, najkomplexnejším športom, pretože trénuje všetky svalové skupiny.
Forma tréningu, ktorá zvyšuje srdcovú frekvenciu a stimuluje cirkuláciu. Počas plávania sa všetky svalové skupiny uvedú do pohybu súčasne, čo spôsobí úplné trénovanie tela. Musí sa zvýšiť srdcový rytmus, aby sa zabezpečilo viac kyslíka pre svalovú činnosť. Časom sa výdrž tela zvýši a tréning bude ľahší.
Plávanie má pozitívny vplyv na pľúca v tom zmysle, že sa vám časom zvýši dychová kapacita a budete dýchať efektívnejšie.
60-kilový človek, ktorý pláva miernym tempom, spáli každých 240 minút asi 240 kalórií. V priebehu času môže spaľovanie kalórií a zvýšenie metabolizmu v dôsledku nahradenia tuku svalovou hmotou viesť k významnému úbytku hmotnosti. Aby došlo k chudnutiu, musí byť strava kontrolovaná. Plávanie odbúrava stres a cítite sa uvoľnene a oddýchnuto.
Výhody plávania:
- Posilňuje kardiovaskulárny systém
- Zvyšuje kapacitu pľúc
- Zvyšuje kapacitu úsilia
- Je vynikajúcim prostriedkom na odbúranie stresu
- Harmonicky rozvíja svaly.
Aqua Fitness alebo Aqua Gym je športová aktivita, ktorá posilňuje svaly, trénuje všetky svalové skupiny a stimuluje všetky štyri faktory nevyhnutné pre dobrú fyzickú kondíciu: sila, mobilita, koordinácia a vytrvalosť.
Voda masíruje pokožku a umožňuje okysličenie tkanív, zabraňuje vzniku kŕčových žíl, hypertenzii, reumatizmu a osteoporóze a bojuje proti pocitu „ťažkých nôh“ a zadržiavaniu tekutín.
Aqua gym má aj duševné výhody! Eliminuje stres a napätie nahromadené v kancelárii, má pozitívny vplyv na emocionálnu a sociálnu úroveň, rozvoj emočnej stability a zlepšenie sociálnych vzťahov.
Aqua gym je zábavný šport, ktorý nám umožňuje spriateliť sa pomocou cvičení vo dvojiciach alebo skupinách.
Cvičenie vo vode je bezpečné a umožňuje veľmi dobrý rozvoj rovnováhy a pohyblivosti.
- Pomáha vám schudnúť a hlavne formuje postavu bez rizika zvýšenia svalovej hmoty.
- Vodná masáž je cítiť po celom tele.
- Voda má priaznivú úlohu pre cirkuláciu krvi a lymfy.
- Na precvičovanie tohto druhu gymnastiky nie je potrebné vedieť plávať.
- Aquagym je veľmi vhodný pre nastávajúce mamičky.
- Riziko poranenia pri cvičení tohto typu cvičenia je prakticky nulové.