Cuketová omeleta z rúry - zdravý recept s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie

Cuketová omeleta s nízkym obsahom sacharidov z rúry

Táto omeleta bohatá na bielkoviny chutí výborne večer po namáhavom dni. Tento recept s nízkym obsahom sacharidov vám nezaberie veľa času. Všetko, čo musíte urobiť, je vložiť ingrediencie do panvice a omeleta sa upečie takmer sama.

Suroviny na jednu porciu

2 vajcia | štipka kari korenia za tepla Kamenná soľ | Korenie | štipka mletého kmínu | 1 polievková lyžica tvarohu | 1/2 cukety nakrájané na plátky | Petržlen na ozdobu trochu masla na vymastenie liatinovej panvice

príprava

1. Vajcia s kari, kamennou soľou, korením a rascou dobre rozšľahajte.
2. Zmiešajte s tvarohom do hladka.
3. Nalejte vaječnú zmes do liatinovej formy vymastenej trochou masla a zakryte plátkami cukety.
4. Rúru predhrejeme na 170 ° Celzia a omeletu pečieme na hornom aj spodnom ohni 15 minút.
5. Ozdobíme petržlenovou vňaťou, podávame a pochutnávame si.

Odporúčame domáci chlieb:

Tip: Omeletu môžete tiež posypať syrom a spestriť ju rôznou zeleninou. Bude veľmi pekne vyzerať, ak ho pred vložením do rúry posypete na kocky nakrájanou červenou, žltou a zelenou paprikou.

Ďalšie nízkokalorické recepty na omeletu:

---