Cuketové rožky s nízkym obsahom sacharidov a paradajkovým krémom Feta; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

1. decembra 2016

cuketové

A skvelý 20 minútový recept Pre vynikajúce jedlo s nízkym obsahom sacharidov - buď pre večer na pohovke, kedy Televízne občerstvenie, kedy Pochutiny na večierku, atď. alebo tiež zobrať. Uložte čipy a ďalšie nezdravé veci a doprajte si niečo zdravé, domáce finger food! The uložené nie iba ty Kalórie a teda kilá, ale aj a pocit viny!

The Cuketové rolky s nízkym obsahom sacharidov s paradajkovým a feta krémom vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 15 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 405 kcal
Bielkoviny: 16 g
Tuk: 33,5 g
Sacharidy: 9 G

Zloženie:

  • 350 g - cuketa
  • 80 g - feta
  • 150 g - tvarohový krém
  • 40 g - sušené paradajky
  • korenie
  • Trochu olivového oleja
  • Dobrý škrabák - tu na Amazone

Príprava:

Cuketu nakrájajte na veľmi jemné plátky alebo rovnako ako ja tenké plátky jednoducho ošúpte širokou škrabkou. Rúru predhrejte na 160 ° C. Mriežku vyložíme papierom na pečenie a na vrch rozložíme plátky cukety. Plátky potrieme trochou olivového oleja a ochutíme trochou korenia. Vložíme do rúry na asi 7-10 minút pri hornom/dolnom ohni. Cuketa nesmie byť hnedá ani tvrdá, iba mäkká. Sušené paradajky nasekáme. Pomocou mixéra, tyčového mixéra alebo kuchynského robota zmiešajte fetu, smotanový syr, sušené paradajky, korenie a prípadne trochu cesnaku, aby vznikla krém. Čím dlhšie budete pyré, tým bude krém jemnejší. Ak chcete v kréme niekoľko hrubších kúskov fety, stačí krátko premiešať. Na krém používam krémový syr s cesnakom. Ak používate bežný krémový syr, odporúčam do mixéra pridať malý strúčik cesnaku. Potom plátky cukety vyberte z rúry a buď ich preložte na plech, alebo natierajte feta krém priamo na mriežku. Potom zrolujte a podávajte.


Rúru predhrejte na 160 ° C. Mriežku vyložíme papierom na pečenie a navrch rozložíme plátky cukety. Plátky potrieme trochou olivového oleja a ochutíme trochou korenia. Vložíme do rúry na asi 7-10 minút pri hornom/dolnom ohni. Cuketa nesmie byť hnedá ani tvrdá, iba mäkká.


Sušené paradajky nasekáme.


Mixérom, tyčovým mixérom alebo kuchynským robotom rozmixujte fetu, smotanový syr, sušené paradajky, korenie a prípadne trochu cesnaku, aby vznikol krém. Čím dlhšie budete pyré, tým bude krém jemnejší. Ak chcete v kréme niekoľko hrubších kúskov fety, stačí krátko premiešať. Na krém používam krémový syr s cesnakom. Ak používate bežný krémový syr, odporúčam do mixéra pridať malý strúčik cesnaku.


Potom plátky cukety vyberte z rúry a buď ich preložte na plech, alebo natierajte feta krém priamo na mriežku. Potom zrolujte a podávajte.


Potom zrolujte a podávajte.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/