Nikdy viac diéta so zdravou črevnou flórou podľa vašich predstáv - RTL Hessen - pondelok až piatok 18. júna

Mnoho ľudí sa trápi prísnym cvičením a výživovým programom, aby schudli. Bohužiaľ často márne - ale teraz je jasné, kto je zodpovedný za zlyhania: črevné baktérie. Pretože iba črevná flóra rozhoduje o tom, či sme tuční alebo chudí - to hovorí nedávna štúdia.

Študentka Lisa športuje až štyrikrát týždenne, zatiaľ však nezaznamenala žiadny skutočný úspech: „Ak chcem schudnúť, bolo to vždy utrpenie a vždy sa to vrátilo späť!“. Okrem porúch sú tu aj žalúdočné problémy, chute na jedlo a plyn.

črevnou

Lisa dostane pomoc od odborníčky na výživu Mony Poulev z Frankfurtu. Prinúti študentku uvedomiť si, že jej črevnú flóru narúša príliš veľa zlých baktérií, a poradí jej, ktoré jedlá sú dobré a ktoré pre ňu zlé. Zhrnuli sme pre vás tieto tipy:

Dobré pre črevnú flóru:

  • Potraviny s vysokým obsahom vlákniny: napríklad ovsené vločky, ovocie, orechy, zrná a zelenina
  • Prebiotické potraviny: napríklad pór, čakanka, artičoky, banány a raž
  • probiotické potraviny: napríklad prírodný jogurt, kefír, jablčný ocot a cmar

Zlé pre črevnú flóru:

  • Výrobky z bielej múky
  • Sladkosti
  • príliš veľa kofeínu
  • alkoholu
  • Rýchle občerstvenie