Cuketový kastrol s nízkym obsahom uhľovodíkov Získajte recept na; KetoMeals
Často sa hľadajú recepty na cukety. Nie všetky recepty na cukety s nízkym obsahom sacharidov však chutia naozaj dobre. Dostatočný dôvod na to, aby som vykúzlil naozaj vynikajúcu cukrársku cuketu s nízkym obsahom sacharidov a zverejnil ju na mojom blogu o jedle.
Kastról s nízkym obsahom sacharidov (takmer) bez sacharidov
Recept na kastról z cukety sa ľahko varí, baví a rýchlo chudne. Pre svoje nutričné hodnoty je veľmi vhodný pre ketogénnu stravu.
Ak chcete jesť vynikajúce jedlá s nízkym obsahom sacharidov a rýchlo schudnúť, potom je moja cukrárenská kastról s nízkym obsahom sacharidov tým pravým hlavným jedlom pre vás.
Recept s nízkym obsahom sacharidov pre vašu ketogénnu stravu
S obsahom 4 g Kh nemá ketogénny recept takmer žiadne sacharidy. Vysoký obsah bielkovín a tukov vám dáva pocit sýtosti. Ideálne, ak žijete ketogénnou stravou a chcete zostať v ketóze.
Nutričné hodnoty - cukráreň s nízkym obsahom sacharidov
Nutričné informácie o tukoch, bielkovinách a sacharidoch v percentách
Výživové hodnoty vg na porciu kastróla s nízkym obsahom sacharidov
Hľadáte lahodný recept na kastról z cukety #lowcarb, (takmer) bez sacharidov? Získajte to! #keto
Zloženie a príprava
Ingrediencie pre recept s nízkym obsahom sacharidov
Ingrediencie pre 4 porcie kastróla s nízkym obsahom sacharidov:
★ 2 cukety ★ 500 g mletého mäsa, zmiešané ★ 240 g paradajok, nasekané (pre tento recept som použil nasekané paradajky z konzervy) ★ 1 strúčik cesnaku ★ čerstvá petržlenová vňať
★ Čerstvá bazalka ★ 120 g čedaru, nastrúhaný ★ 80 g mozzarelly, nastrúhaný
Príprava
Zhromaždite všetky ingrediencie potrebné na recept.
Olúpte a pretlačte cesnak a zmiešajte cesnak s nakrájanými paradajkami. Potom bylinky nasekajte, primiešajte a podľa chuti dochuťte soľou a korením.
Cuketu ošúpeme škrabkou na dlhé plátky.
Mleté mäso orestujeme na panvici, pridáme paradajky a krátko povaríme. Medzitým môžete predhriať rúru na 180 ° C. Nalejte tenkú vrstvu zmesi mletého mäsa a paradajok do pekáča a natrite na ňu pásiky cukety. Na panvicu navrstvíme druhú vrstvu mletého mäsa, potom syr mozzarella a ďalšiu vrstvu cukety. Potom naneste poslednú vrstvu mletého mäsa a paradajok. Nakoniec navrch rozložíme syr čedar, vložíme nízkotučný kastról do rúry a dopečieme 20 minút.
Podrobnosti pozri nižšie.
Kastról z cukety je jedlo s veľmi málo sacharidmi. Recept je preto úžasne vhodný aj na ketogénnu diétu zameranú na pobyt v ketóze.