CUKOR A ZUBNÉ ZDRAVIE-De3GeneratiiLLLDental

ktoré spôsobujú

CUKOR - NEPRIATEĽ ZDRAVÉHO ZUBU

Je zrejmé, že zubná prevencia a každodenná ústna hygiena sú nevyhnutné pre udržanie nášho zdravia zubov. Zdravie zubov však úzko súvisí aj so starostlivosťou o stravu a každodenný život. Existujú určité potraviny alebo zložky potravín, ktoré veľmi škodia našim zubom a ktoré by sme mali zo svojej stravy vylúčiť čo najviac. Jednou z takýchto zlúčenín je cukor, ktorý sa postupom času stal obávaným nepriateľom zubov a predstavuje hlavnú príčinu zubného kazu.

A o tom svedčí skutočnosť, že keď sme prešli na stravu založenú na spracovaných a rafinovaných výrobkoch, najmä na cukroch, výskyt zubného kazu exponenciálne stúpal. Preto sú sýtené nápoje, energetické nápoje a sladké jedlá súčasťou kategórie potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak si chceme udržať dobrý zdravie zubov.

Čo sa však konkrétne stane, keď jeme jedlá s vysokým obsahom cukru?

Baktérie, ktoré spôsobujú kaz, sa skutočne živia cukrom a znižujú pH slín, kyslosť. Táto zvýšená kyslosť vedie k demineralizácii zubnej skloviny, ktorá sa tak stáva oveľa menej odolnou, čo umožňuje preniknúť do zuba baktériám, ktoré spôsobujú zubný kaz.

Telo však potrebuje aj cukor, takže keď ho nedokážeme úplne vylúčiť, odborníci navrhujú, aby sme znížili frekvenciu jeho konzumácie, snažili sme sa ho konzumovať k jedlám a občerstvenie medzi jedlami cukor neobsahuje. Zároveň je dobré zvoliť si nerafinované potraviny (alebo tie, ktoré sú menej rafinované), ako aj jedlá s bohatou vlákninou, pretože pomáhajú čistiť zuby. A samozrejme po konzumácii nápojov alebo sladkých jedál sa odporúča zuby vyčistiť - hneď po konzumácii vypláchnutím úst vodou a po minimálne 30 minútach kefovaním.

Starajte sa o svoje stravovacie návyky, pretože sa tak budete chrániť úsmev, čo je to najcennejšie príslušenstvo, ktoré môžete mať!