Cukor Detox - Čo jesť pestré zelené

Aby ste svoje telo odstavili od všetkého cukru, odporúčam vám, aby ste sa 40 dní vyhýbali všetkým nasledujúcim potravinám. Všetky obsahujú veľa rafinovaných alebo prirodzene sa vyskytujúcich cukrov. Aby ste dosiahli čo najlepší detoxikačný účinok, stojí za to sa počas tejto doby vyhýbať výrobkom z bielej múky, niektorým druhom ovocia, alkoholu a sušeného ovocia.

Po 40 dňoch začnem (s najväčšou pravdepodobnosťou) tiež znova jesť jedlá s prirodzene sa vyskytujúcimi cukrami, ako sú banány a datle. Závislosť od cukru je potom oveľa menšia, pretože telo si zvyklo, že už žiadny cukor neprijíma.

Potraviny „drž sa ďalej“ v spoločnosti Sugar Detox

• cukor vo všetkých formách
  (Stolový cukor, palmový cukor, sirupy, med, agávový sirup, stévia atď.)
• Výrobky z bielej múky
  (Biely chlieb, sušienky, koláče, ...)
• hotové výrobky
  (tiež šalátové dresingy, marinády, omáčky, kečup ...)
• Vysoko glykemické ovocie
  (Banány, mango, melón, ananás, hrozno, ...)
• Sušené ovocie
  (Dátumy, hrozienka, figy ...)
• Mliečne výrobky
  (ak nie ste vegán)
• Nealkoholické nápoje a alkohol
  (Tiež ovocné džúsy, sladený čaj ...)
• Umelé pridané cukry
  (Aspartám, sacharín, ...)

Do týchto potravín choďte „oriešky“

• zeleninu (všetko vrátane priečok)
• Nízko glykemické ovocie
  (Bobule, citrusové plody, jablká, kivi)
• strukoviny
  (Šošovka, cícer, fazuľa)
• Orechy a semiačka
  (Kešu, mandle, sezam, tekvicové semiačka, ...)
• Celozrnné obilniny
  (Hnedá ryža, quinoa, amarant, pohánka, ovsené vločky ...)
• Všetko korenie
  (Vanilka, škorica, kakao, zázvor, paprika, ...)
• Ocot a oleje
  (Jablčný ocot, olivový olej, sezamový olej atď. ŽIADNY balzamikový ocot)
• nápoje
  (Voda, čaj, orechové mlieko)

Keďže moje hlavné jedlo už aj tak pozostáva z pravého stĺpca, nemusím teraz veľa skúmať, čo mám jesť. Ak vaša strava obsahovala veľa potravín uvedených vľavo, odporúčam vám venovať nejaký čas hľadaniu nových receptov alebo zakúpeniu knihy bez cukru (moja kniha receptov tiež čoskoro dorazí ...)

Mimochodom: Na urýchlenie procesu detoxikácie pomáha pitie citrónovej vody každý deň pred jedlom. Najlepšie je použiť veľký pohár pridaním šťavy z polovice alebo zo štvrtiny bio citrónu. Môžete tiež vložiť do pohára jeho krúžok - vyzerá elegantne a stačí ho naplniť vodou.

Cvičenie tiež pomáha dostať toxíny z tela von. Zase si zvykám na svoju rannú jogovú rutinu. Takto začnete deň oveľa flexibilnejším a motivovanejším.

Ahoj, som kreatívny Wuschelkopf, ktorý od roku 2018 píše, navrhuje, fotí a odpovedá na vaše e-maily na kuntergrün.

Keď mi v tom čase bolo jasné, že nie som stvorený pre svet 0815 (pretože rastlinný Zero Wastler, ktorý bloguje v svojpomocne postavenom Drobnom dome), vzal som všetku svoju odvahu a začal som podnikať sám. Pretože som si chcel zarobiť na chlebe niečím, za čím si môžem stopercentne stáť. A kde by som mohol vniesť svoje talenty a vášne:

Inšpirujte mojimi slovami udržateľnejší svet.

Tak som založil svieža zelená. Celý môj obsah je tu, aby som vám pomohol zjednodušiť váš život a uviesť ho do súladu s prírodou.

---