Cukor vás robí starým, tučným a náladovým
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Príliš veľa cukru je nezdravých - to vie každý. Cukor si v prvom rade predstavujeme ako výkrm. To však nie je v žiadnom prípade jediný dôvod, prečo jesť menej cukru.
Osem dôvodov, prečo sa vyhnúť cukru:
1. Cukor ťa robí tučným
Za priberanie na bruchu, nohách a zadku nie je na vine tuk, ale cukor. To zvyšuje hladinu inzulínu. Pečeň sa snaží znova znížiť vysokú hladinu inzulínu a prevádza cukor na notoricky známe tukové zásoby.
2. Cukor podporuje chute
Priemyselný cukor pozostáva z takzvaných sacharidov s krátkym reťazcom. Zaisťujú, aby hladina cukru v krvi najskôr rýchlo vzrástla a potom krátko potom drasticky poklesla - telo signalizuje „hlad“. Takto vznikajú obávané chute na jedlo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Cukor podporuje vrásky
Cukor spôsobuje rýchlejšie starnutie pokožky: Konečné produkty cukru, ktoré telo nedokáže metabolizovať, sa ukladajú na tkanivových vláknach pokožky. Pleť je menej elastická a rýchlejšie sa vráska.
4. Cukor poškodzuje zuby
Škodlivé baktérie v ústach sa „živia“ zvyškami cukru na zuboch. To im umožňuje množiť sa, napádať zuby a spôsobovať zubné choroby, ako napríklad zubný kaz.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Cukor paralyzuje mozog
Štúdia americkej UCLA z roku 2012 ukázala, že príliš veľa cukru spomaľuje mozog narušením komunikácie medzi synapsami. To zase ovplyvňuje schopnosť učiť sa a pamätať si.
6. Cukor ťa robí náladovým
Hormónový inzulín, ktorý sa uvoľňuje pri nadmernej konzumácii cukru, môže mať vplyv na ďalšie hormóny v tele a spôsobiť kolísanie nálad a hladinu cukru v krvi. Náhle zmeny hladiny cukru v krvi môžu vyvolať príznaky ako podráždenosť, únava alebo dokonca depresia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. Cukor je návykový
Neuveriteľné, ale pravdivé: naše telá reagujú na konzumáciu cukru rovnako ako na konzumáciu liekov. Rovnako ako drogy, aj cukor pôsobí na centrum odmien v mozgu a vyvoláva pocity šťastia - preto môže, podobne ako drogy, vyvolávať závislosť.
8. Cukor ťa robí chorým
Veľké množstvo vedeckých štúdií ukazuje, že zvýšená spotreba cukru podporuje takzvané choroby životného štýlu, ako je cukrovka, kardiovaskulárne choroby a Alzheimerova choroba.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies