Cukrovka - buďte sladký a nediabetický. Jedlo hovorí

Cukrovka je rozšírené ochorenie a napriek tomu sotva niekto v populácii vie, prečo máme cukrovku a ako je možné jej predchádzať. Nezostávajte v tme a čítajte sa inteligentne.

buďte

Jeden z troch ľudí by mohol byť do roku 2050 diabetik

Dnes, 14. novembra, na Medzinárodný deň cukrovky, existuje dôvod na riešenie tejto choroby. Tu nájdete viac informácií o diabetes mellitus 2. typu. Typ cukrovky spôsobenej obezitou a nesprávnou stravou.

Jeden z 11 ľudí v súčasnosti trpí cukrovkou. To je viac ako 4 milióny ľudí na celom svete. Podľa odhadov je takmer rovnako vysoký neohlásený počet ľudí, ktorí ani nevedia, že majú cukrovku, pretože prvé príznaky väčšinou zostávajú nepovšimnuté. Malo by ísť o ďalšie 3 milióny ľudí.

Vedci sa zhodujú v tom, že počet diabetikov by sa mal do roku 2050 dramaticky zvýšiť. Výpočty sa pohybujú od každej 10. osoby po každú 3. osobu, ktorá bude chorá.

Diabetes mellitus 2. typu - cukrovka dospelých je omladzujúca

3: zo 100 000 detí/dospievajúcich.

Pred desaťročiami sa diabetes mellitus typu 2 vyskytoval iba u ľudí s nadváhou, ktorí boli uprostred svojho života, 45 rokov a viac. To sa momentálne drasticky mení. Stále viac detí a mladých ľudí je postihnutých obezitou a diabetes mellitus 2. typu. V USA postihuje 12 zo 100 000 detí a dospievajúcich a v Európe asi 3 zo 100 000 detí a dospievajúcich.

Cukrovka - tvorba cukru v krvi

Cukrovka je metabolické ochorenie, pri ktorom sa cukor hromadí v krvi. Keď jete cukor, absorbuje sa do krvi a má dodávať vašim bunkám energiu. Aby to bolo možné, musí vaše telo vylučovať hormón nazývaný inzulín, ktorý otvára vaše bunky, aby mohol vstúpiť cukor. Hormónový inzulín sa produkuje v pankrease.

Diabetes mellitus 2. typu je spôsobený nadváhou. V určitom okamihu vaše bunky prestanú reagovať rovnako na inzulín. Vaše bunky sa stanú rezistentnými na inzulín. Inzulín už nemôže efektívne rozkladať vaše bunky, a tak zostáva cukor v krvi, čo je veľmi nezdravé.

Napríklad: Skúšali ste niekedy odomknúť vchodové dvere, keď ste boli skutočne opití? Museli ste sa častejšie snažiť trafiť kľúčovou dierkou kľúčom. Podobné je to s inzulínom. Trvá niekoľko pokusov, kým sa dostane do buniek a odomkne bunku, aby mohol vstúpiť cukor.

Na kompenzáciu inzulínovej rezistencie vašich buniek produkuje váš pankreas viac inzulínu. Chvíľu to celkom dobre funguje, kým už nedokáže držať krok s produkciou inzulínu. Produkcia inzulínu sa môže po chvíli úplne zastaviť. Cukor nemôže vstúpiť do buniek a zostáva v krvi.

Ak chcete vedieť, či môžete mať aj nadváhu, môžete vypočítať svoj index telesnej hmotnosti (BMI - pomer výšky a hmotnosti) alebo pomer pása k výške (WtHR - pomer výšky a obvodu pása). Najmä WtHR by mala byť schopná obzvlášť dobre predvídať, či máte zvýšené riziko cukrovky.

90% diabetikov trpí diabetom mellitus 2. typu súvisiacim so stravou. To znamená, že by mohlo byť o 90% menej pacientov s cukrovkou, ak by zdravá strava bola súčasťou každodenného života.

Cukor sachariduje vaše bunky

Ak je vaša hladina cukru v krvi trvale zvýšená, má to vážne zdravotné následky. Dôležité bunky alebo tkanivá sú cukrom doslova sacharidované. Molekuly cukru sa pripájajú k bunkám a tieto už nemôžu plne plniť svoju funkciu. Príkladom sú vaše červené krvinky. Tieto transportujú životne dôležitý kyslík v krvi, čo sa sťažuje pripojením molekúl cukru.

Cukrovka - tok medu

Aby sa ochránilo, vaše telo môže tiež vylučovať časť cukru v moči, čo má za následok „sladké pee“. Medzi ďalšie príznaky patrí silný pocit smädu, časté močenie, únava a apatia, nevoľnosť a závraty.

Lekár môže ľahko skontrolovať, či sú vaše bunky rezistentné na inzulín. Vaša hodnota cukru v krvi nalačno môže poskytnúť informácie o tejto alebo vašej hodnote HbA1c. Druhá z nich naznačuje, koľko červeného krvného farbiva hemoglobínu bolo „sacharidovaných“. Hemoglobín je súčasťou červených krviniek. Pretože tieto bunky môžu žiť asi 3 mesiace, hodnota HbA1c môže poskytnúť informácie o tom, aká vysoká bola vaša hladina cukru v krvi za posledných 120 dní.

Dlhodobé diabetické následky

Dlhodobé diabetické následky sú rozmanité. Cukrovka zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody, zhoršuje zrak a činnosť obličiek a poškodzuje nervy. Nervové cesty, ktoré už nesprávne prenášajú podnety do mozgu, sú veľmi nebezpečné, pretože pacient včas nerozpozná rany a môžu sa vážne zapáliť. Okrem toho sa znižuje kvalita kostí, čo znamená, že pri páde môže dôjsť oveľa rýchlejšie k zlomenine, ktorá sa potom uzdravuje ešte pomalšie.

Štartovacia sada pre diabetes

Aby ste dostali diabetes mellitus typu 2, mali by ste urobiť nasledovné:

  • Obezita
  • Malý pohyb
  • Dym
  • nezdravá strava (s nízkym obsahom vlákniny a vysokým obsahom cukru)

Aby ste teda nemali cukrovku, urobte presne naopak. Ujasnite si sami seba, podobne ako v tomto blogovom príspevku, cvičte viac v každodennom živote a staňte sa nefajčiarom. Stále neexistuje vedecká dohoda o tom, či fajčenie elektronických cigariet tiež zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Znížte svoju nadváhu a odvážte sa zmeniť stravu pomocou veľkého množstva vlákniny z celozrnných výrobkov a zeleniny a vyhýbajte sa sladkým jedlám, ako sú sladkosti, nealkoholické nápoje a hotové jedlá.