Cukrovka - Čo je; Cukor; a co mozes robit
Ľudia postihnutí cukrovkou trpia buď nedostatkom inzulínu, alebo intoleranciou na inzulín, v závislosti od formy. V obidvoch prípadoch je možné použiť rôzne terapie. Aj keď na cukrovku 1. typu neexistuje prakticky žiadny liek, následky cukrovky 2. typu možno zmierniť správnou liečbou.
Život s diabetes mellitus nemusí byť zložitý - ak sa ako postihnutý človek stravujete zdravo a vyvážene, už teraz významne prispievate k svojej pohode. Šport, pohyb a prírodní pomocníci sú tiež kľúčom k lepšiemu životnému postoju. Nenechajte sa cukrovkou brzdiť!
Typ 1, typ 2 a špeciálne formy: varianty cukrovky
Metabolické ochorenie sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Rozlišuje sa hlavne medzi diabetes mellitus 1. typu a diabetes mellitus 2. typu. Existuje aj prediabetes v „predbežnom štádiu“ a špeciálna forma, ktorá sa často považuje za miernejší variant cukrovky 1. typu.
Typ 1: Diabetes mellitus hlavne u detí a dospievajúcich
Diabetes mellitus 1. typu je zriedkavejšou variantou ochorenia. Ovplyvňuje iba asi päť percent všetkých diabetikov. Táto forma cukrovky je zvyčajne diagnostikovaná u detí alebo dospievajúcich, zriedka až v dospelosti. Príznaky tejto formy cukrovky sú často nešpecifické a objavujú sa až v pokročilom štádiu; To sa stane, keď najmenej 80 percent beta buniek, ktoré majú skutočne produkovať dôležitý inzulín v pankrease, bolo zničených vlastnými protilátkami v tele. V súčasnosti neexistuje žiadny liek na cukrovku 1. typu. Postihnutí sú závislí od pravidelného podávania inzulínu. Robí sa to pomocou inzulínového pera alebo inzulínovej pumpy, ktorú používa lekár a ktorú je možné následne ovládať manuálne.
Typ 2: Diabetes mellitus ako rozšírené ochorenie
Cukrovka 2. typu postihuje väčšinu všetkých diabetikov. Príčinou metabolického ochorenia nie je nedostatok inzulínu, ale skôr inzulínová intolerancia. Inzulín nemôže v tele „pracovať“ podľa potreby a znižovať hladinu cukru v krvi tak, aby hodnoty zostali vždy vysoké. Preto je cieľom liečby cukrovky typu 2 znížiť hodnoty na zdravú úroveň.
Koho zasiahne obzvlášť často?
Ľudia s nadváhou sú postihnutí veľmi často. V minulosti sa cukrovka typu 2 označovala aj ako „choroba staroby“, pretože táto choroba sa zvyčajne prejavuje od 40. roku života alebo oveľa neskôr. V dnešnej dobe sú však čoraz viac postihnuté aj deti a dospievajúci s nadváhou. Preto by sa mala venovať pozornosť možným príznakom cukrovky aj v mladom veku a pojem „choroba v starobe“ už nie je použiteľný.
Prediabetes: predbežná fáza
Lekári chápu prediabetes ako druh šedej zóny, ktorá predchádza vzniku cukrovky 2. typu. Postihnutí ľudia už majú určité krvné hodnoty, ktoré naznačujú cukrovku, ale neprejavujú sa u nich žiadne príznaky. V tejto fáze je veľmi možné zabrániť prepuknutiu choroby vhodnou stravou a dostatkom pohybu.
Ako rozpoznať prediabetes
Ak je splnené jedno z troch kritérií, stanoví sa diagnóza prediabetes. Prvým kritériom je koncentrácia cukru v krvi medzi 140 a 199 mg/dl, ktorá nastáva dve hodiny po podaní glukózy. Druhým kritériom je koncentrácia cukru v krvi nalačno, ktorá je medzi 100 a 125 mg/dl. Tretie kritérium je dlhodobá hladina cukru (HbA1c) na úrovni 5,7 až 6,4 percenta.
Špeciálny prípad: LADA
LADA je špeciálna forma, ktorá sa zvyčajne považuje za ľahký typ cukrovky 1. typu. Skratka znamená „latentný autoimunitný diabetes u dospelých“ a možno ju preložiť ako „latentný autoimunitný diabetes u dospelých“. Rovnako ako pacienti s cukrovkou 1. typu, aj pacienti s cukrovkou 1. typu sú štíhli a príznaky sa dajú zvyčajne zmierniť spočiatku liečbou tabletami a zmenou stravovania. Až v neskoršom štádiu, zvyčajne po dvoch rokoch, je nevyhnutná inzulínová terapia, ktorá je pre diabetikov 1. typu nevyhnutná. Pretože sa príznaky objavujú postupne u LADA, existujú aj paralely s diabetom 2. typu.
Príčiny cukrovky
Príčiny metabolického ochorenia nie sú zatiaľ úplne objasnené. Existujú však faktory, ktoré, najmä v kombinácii, môžu prispieť k ochoreniu.
Diabetes mellitus 1. typu: príčiny a rizikové faktory
Pri cukrovke typu 1 sa predpokladá súhra dedičnosti a vonkajších faktorov, ktoré uprednostňujú riziko ochorenia. Štúdie ukazujú, že dedičnosť môže hrať úlohu. Odhaľujú, že asi 12 percent pacientov s cukrovkou 1. typu má príbuzného prvého stupňa s rovnakou chorobou. To však tiež naopak znamená, že väčšina postihnutých nemala žiadne dedičské riziko. Vonkajšími faktormi podporujúcimi toto ochorenie sú však doba dojčenia, ktorá je príliš krátka po pôrode, alebo príliš skorá konzumácia kravského mlieka v detstve. Určité vírusové infekcie môžu tiež mať pozitívny vplyv na vznik cukrovky 1. typu. Príčinou samotného diabetu 1. typu sú autoimunitné reakcie tela, ktoré zabezpečujú útok na vlastných výrobcov inzulínu v tele. Tieto takzvané beta bunky sú zničené. Telo v konečnom dôsledku už nedokáže vytvárať inzulín. Hladina cukru v krvi zostáva vysoká, pretože cukor sa nemôže ďalej transportovať inzulínom.
Diabetes mellitus 2. typu: príčiny a rizikové faktory
Príčiny cukrovky typu 2 možno rozdeliť do dvoch skupín: faktory, ktoré nemožno ovplyvniť, a aspekty, ktorým môžete aktívne čeliť. Dedičné faktory a vek spadajú do prvej kategórie. Cukrovka typu 2 sa objavuje prevažne od 40. roku života, pretože potom účinnosť vlastného inzulínu v tele prirodzene klesá. V druhej kategórii dominuje obezita, ktorá je tiež zodpovedná za znížený inzulínový účinok v tele. Ide ruka v ruke s príliš malým cvičením, ktoré môže byť ďalšou príčinou cukrovky 2. typu.
Pri niektorých liekoch buďte opatrní
Čo mnoho ľudí nevie: Aj užívanie určitých liekov môže podporovať cukrovku 2. typu. Jedná sa o lieky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus cukru. Zahrnuté sú napríklad antikoncepčné tabletky a antidepresíva.
Cukrovka: prehľad príznakov
Príznaky cukrovky sú podobné u dvoch najbežnejších foriem ochorenia (typ 1 a typ 2). Spravidla sa prejavia až neskôr v chorobe. Ak však človek trpí cukrovkou 1. typu od raného detstva, príznaky cukrovky sa môžu prejaviť už ako dieťa. Potom je choroba pokročilá a vyžaduje si urgentnú liečbu.
Príznaky diabetes mellitus 1. typu
Typické príznaky diabetes mellitus 1 sa vyskytujú, keď už bola zničená veľká časť beta buniek produkujúcich inzulín. Typické sú príznaky ako časté močenie a neustále smäd, rovnako ako únava, suchá pokožka a nevoľnosť. Zahrnuté sú tiež pocity závratov, poruchy videnia a zvýšená náchylnosť k infekciám.
Typický pacient s diabetes mellitus 1. typu je tiež - na rozdiel od postihnutého typu 2 - väčšinou štíhly. Na prvý pohľad by preto nebolo zrejmé, že existuje riziko metabolického ochorenia. Ľudia niekedy časom schudnú, pretože medzi príznaky cukrovky 1. typu patrí aj ťažké chudnutie. Ak k tomu dôjde, je potrebné vyhľadať lekára.
Príznaky diabetes mellitus 2. typu
Príznaky cukrovky typu 2 sa takmer nelíšia od príznakov typu 1. Rozdiel je však v tom, že zatiaľ čo u cukrovky typu 1 sa všetky príznaky objavujú súčasne a s vysokou intenzitou, u cukrovky typu 2 sa rozvíjajú postupne. Napriek tomu majú obe choroby spoločné to, že môžu dlho prežiť bez príznakov.
Typické príznaky cukrovky typu 2 sú:
- Únava a únava
- silný smäd
- svrbiaca, veľmi suchá pokožka
- zvýšené močenie
- zvýšené riziko infekcie (napr. silná náchylnosť na infekcie slizníc)
Príznaky cukrovky u detí sú podobné. Deti s cukrovkou typu 2 však bývajú postihnuté iba vtedy, ak majú veľkú nadváhu. Rodičia detí s nadváhou by si preto mali dávať pozor na tieto a podobné možné príznaky cukrovky.
Liečba cukrovky
Cieľom liečby cukrovky je udržať alebo dosiahnuť zdravú hladinu cukru v krvi. U diabetikov 1. typu aj u diabetikov 2. typu sa dostáva z rovnováhy - sú za tým však rôzne príčiny. Preto existujú rôzne možnosti liečby cukrovky. Existujú niektoré veci, ktoré sú rovnaké pre oba typy: Vyvážená strava a pohyb udržujú telo fit a do značnej miery zdravé. Je tiež možné liečiť cukrovku bez liekov, napríklad pomocou prírodných zložiek z prírody.
Vyvarujte sa sekundárnych chorôb
S liečbou cukrovky prispôsobenej vašim životným podmienkam a fyzickej zdatnosti sa dá vyhnúť ešte horším následkom, ako je „diabetická noha“ a poruchy sietnice až slepota. Očakávaná dĺžka života diabetika v porovnaní so zdravým človekom už navyše nemusí byť kratšia.
Liečte cukrovku 1. typu
Liečba cukrovky 1. typu zatiaľ nie je známa. Liečba cukrovky 1. typu je zameraná na externé sprístupnenie chýbajúceho inzulínu v tele. Okrem toho by sa malo obnoviť všeobecné blaho, ktoré trpí typickými príznakmi. Ďalej je cieľom liečby cukrovky 1. typu zabrániť sekundárnym chorobám.
1. Podávanie inzulínu
Na zabezpečenie chýbajúceho inzulínu v tele možno zvážiť iba jednu liečebnú metódu: Injekcia inzulínu. Pre postihnutých sú k dispozícii rôzne pomôcky. Dospelí pacienti používajú injekčné striekačky alebo inzulínové pero, zatiaľ čo deti často inzulínovú pumpu. To možno ovládať manuálne, ale tiež nepretržite dodáva potrebný inzulín. Aby ste sa naučili, ako správne podávať inzulín a aké množstvo je potrebné, odporúčame postihnutým zaškoliť.
2. Upravte svoj jedálniček
Okrem liečby inzulínom môžu ľudia s cukrovkou 1. typu sledovať aj svoju stravu. Označenie sacharidovej jednotky (KE alebo KHE) na potravine poskytuje informácie o tom, koľko inzulínu je potrebné po jedle. Vyvážená strava s vysokým obsahom vlákniny, ktorá zaisťuje pomalšie zvyšovanie hladiny cukru v krvi, môže byť užitočná aj pre ľudí s cukrovkou 1. typu. Diéta pre diabetes 1. typu by mala obsahovať ovocie, zeleninu, ale aj strukoviny a dodávateľov zdravých tukov. Je potrebné sa vyhnúť konzumácii stolového cukru a živočíšnych tukov. Nemusíte sa však úplne zaobísť bez svojho obľúbeného jedla! Dôležitejšie je, že viete, koľko inzulínu je potrebné po každom jedle a ktoré jedlá pomôžu spomaliť nápor.
Tip: Niektoré tabuľky výživy pre diabetes sú k dispozícii na stránkach s radami pre pacientov. Ukazuje, ktoré potraviny sú vhodné na cukrovku 1. typu a ktoré by sa mali konzumovať iba s mierou.
Šport a pohyb zvyšujú pohodu a udržiavajú vás fit aj pri cukrovke 1. typu. Pravidelnými vytrvalostnými športmi sa navyše vyzbrojujete proti typickým cukrovkovým komplikáciám, ako sú kardiovaskulárne problémy. Aj keď sú pacienti s cukrovkou 1. typu prevažne štíhli, nemôže im ublížiť v športových zmenách v každodennom živote. Je preto lepšie nasadnúť na bicykel, ako ísť autobusom, keď máte trochu práce.
Upozornenie: O intenzívnom tréningu vopred diskutujte s lekárom
Ak plánujete nadmerné športové aktivity, mali by ste ich vopred prekonzultovať s lekárom. To hodnotí, či je požadovaný šport vhodný na základe vášho zdravotného stavu. Všeobecne je vždy lepšie trochu športovať, ako sa raz za týždeň poriadne vyčerpať.
Liečba cukrovky 2. typu
Liečba cukrovky typu 2 sľubuje väčší úspech, pretože môžu byť ovplyvnené rôzne faktory podporujúce túto chorobu. Cvičenie a správna strava dokážu malé zázraky, najmä s prediabetom. Liečba cukrovky typu 2 v skutočnom zmysle nie je možná, ale môžete byť bez príznakov a vyhnúť sa sekundárnym chorobám. O to dôležitejšie ako pacient je preto poznať možnosti liečby cukrovky 2. typu.
1. Prírodná liečba cukrovky
Mnoho pacientov túži po liečbe cukrovky bez liekov. Prírodné zložky z prírody sú v tomto prípade obzvlášť žiadané! Tu prichádzajú do úvahy účinné látky ako zázvor, škorica, kurkuma alebo horký melón, o ktorých sa všeobecne hovorí, že majú liečivé a prospešné vlastnosti. ChromIII hrá dôležitú úlohu aj pri liečbe cukrovky 2. typu, pretože podporuje funkciu inzulínu. ChromIII uľahčuje cestu inzulínu k miestam ukotvenia v tele, kde je to potrebné.
2. Diéta pri cukrovke 2. typu
Aj pri cukrovke typu 2 je strava dôležitým, ak nie ešte dôležitejším faktorom ako pri cukrovke typu 2. Koniec koncov, mnoho postihnutých ľudí má tiež nadváhu: Chudnutie prostredníctvom zdravého stravovania je jedným z cieľov zmeny stravovania, najmä ak sú postihnuté deti. sú. Pri cukrovke sa často odporúča plán výživy. To pomáha sledovať „dobré“ a „zlé“ jedlá. Zatiaľ čo ľudia s cukrovkou 1. typu musia dbať na počet sacharidových jednotiek v strave, u diabetikov 2. typu ide o kalórie. Znížením kalórií je možné dlhodobo dosiahnuť a udržať požadovanú hmotnosť - to má tiež pozitívny vplyv na metabolické ochorenie.
Tip: čo často jete a čomu by ste sa mali vyhnúť
Diabetická diéta so zameraním na ovocie a zeleninu a rastlinné tuky je rovnako odporúčaná ako konzumácia nápojov s nízkym obsahom cukru alebo úplne bez cukru. Alkohol sa má piť iba s mierou, ako diabetik by sa mal vyhýbať tvrdým alkoholom. Pretože: Tieto zaisťujú rýchly nárast a rovnako rýchly pokles hladiny cukru v krvi, čo môže viesť k nebezpečnej hypoglykémii.
3. Šport je podľa vás vražda?
Je to naopak! Najmä pri cukrovke typu 2 je cvičenie úplným a konečným prostriedkom. Znižuje sa tým vaša telesná hmotnosť a tým aj tukové bunky, čo môže mať negatívny vplyv na inzulínovú toleranciu buniek tela. Mali by ste však poznať svoje limity a v prípade pochybností sa poraďte s lekárom, v čo by ste si mali dôverovať a v čo radšej nie.
Prevencia cukrovky: U typu 2 je to možné!
Prevencia cukrovky typu 1 je ťažko možná z dôvodu dedičných a vonkajších faktorov, ktoré sa vyskytujú už v detstve. Existuje však niečo, čo môžete urobiť, aby ste znížili riziko vzniku cukrovky 2. typu. To v podstate zahŕňa aspekty, ktoré tiež zohrávajú úlohu pri liečbe cukrovky.
1. Hýbte sa!
Mali by ste cvičiť dostatočne veľa, kedykoľvek je to možné. Či už je to každodenná prechádzka po bloku alebo po schodoch namiesto výťahu: Určite nájdete spôsoby, ako do každodenného života integrovať trochu viac pohybu. Nikdy však neprekračujte svoje hranice a poraďte sa s lekárom, ak sa rozhodnete pre namáhavý šport.
Dôležité: Nechajte deti športovať
Má vaše dieťa nadváhu a nemá rado cvičenie? Pokúste sa nájsť šport, ktorý ho baví. Možno mladých ľudí vonku priláka vzrušujúci bedmintonový zápas alebo vyhliadka na výlet na kúpalisko? Spoločný šport je nielen veľká zábava, ale aj chudnutie. To zníži riziko, že sa u vášho potomka jedného dňa vyvinie cukrovka 2. typu. Raz sa vám poďakuje!
2. Jedzte vyváženú stravu!
Vyvážená strava je dôležitá aj ako zdravý človek. Takto sa udržiavate v kondícii, vyhýbate sa nadváhe a zvyšujete pohodu. Vďaka množstvu ovocia a zeleniny v ponuke posilníte aj svoj imunitný systém. Iba zázvor, čerstvo uvarený ako čaj alebo ako prísada do doplnku výživy, sa považuje za skutočný všestranný talent z hľadiska energie a imunitného systému.
3. Zbavte sa nepotrebných nerestí!
Máte už roky nadváhu? Povedzte mu vojnu, napríklad pomocou našich tipov 1 a 2. Ste fajčiar? Snažte sa cigaretu vynechať viackrát. A ak často konzumujete alkohol, mali by ste zvážiť menej pridania pohára vína. Veľa dosiahnete, ak si stanovíte cieľ neustáleho zdravia - a nechcete dať šancu ani cukrovke.