Cukrovka pochádza z toho, že máte príliš veľa ovocia
Ahoj Ja naozaj rada jem celý život ovocie a v poslednej dobe mi mama vždy hovorila, že vás môže ochorieť - cukrovka/cukor atď...
Jem aj dosť iných vecí, ale ovocie mi veľmi chutí. Nie som tlstý ani nič, ale mal by som byť chudší na svoju váhu. Okrem toho nechcem ani ochorieť. To je to, čo tu robím! A určite nechcem tlstnúť. Môžeš mi k tomu niečo povedať? Takže som mohol byť skutočne chorý? A ako môžem urobiť rezervu? Bez toho, aby som sa úplne vzdal svojho ovocia? Vďaka! (Keď už sme pri tom: priemerne 4 jablká a niekoľko hrozna denne (aj keď si to až tak nemyslím)
5 odpovedí
Bez ovocia určite nemusíte ísť! Samozrejme obsahuje fruktózu, ale ak budete trochu sledovať svoju spotrebu sacharidov, ťažko z nej dostanete cukrovku.
Tu je niekoľko príkladov cukrovky:
Všetky sacharidy, ktoré konzumujete, vaše telo premení na cukor. Používa ho na kŕmenie svojich buniek. Na „odblokovanie“ buniek potrebuje telo inzulín, bunky sú vyživované cukrom a hladina cukru v krvi klesá.
Ak telo - z akýchkoľvek dôvodov - nedokáže produkovať dostatok alebo žiadny inzulín, stúpa hladina cukru v krvi a vzniká cukrovka.
Jedná sa o autoimunitné ochorenie, čo znamená, že telo - poruchou imunitného systému - bojuje proti ostrovčekovým bunkám pankreasu, rovnako ako štvorky alebo baktérie v bežných prípadoch. Bunky ostrovčekov sú zničené a telo si už nemôže samo produkovať inzulín.
Bohužiaľ, tomuto typu cukrovky sa nedá zabrániť!
Cukrovka typu 2 sa vyskytuje, pretože z rôznych dôvodov telo už nie je schopné produkovať dostatok alebo dosť rýchlo potrebný inzulín. Na jednej strane to môže byť spôsobené tým, že si telo vyvinulo určitú inzulínovú rezistenciu. To znamená, že už nemôže tak účinne spracovávať existujúci inzulín, a preto ho potrebuje oveľa viac.
Na druhej strane sa tiež môže stať, že je pankreas preťažený. Ak máte nadváhu, vaše telo potrebuje na rovnaké jedlo oveľa viac inzulínu.
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili cukrovke 2. typu:
- Sledujte svoju váhu - ak máte nadváhu, vaše telo potrebuje na rovnaké jedlo oveľa viac inzulínu
- Veľa cvičte, znižuje to hladinu cukru v krvi
- Stravujte sa pestro a zdravo
- Nejedzte príliš veľa sacharidov naraz
Ak máte stále obavy, držte sa ovocia, ktoré má nízky obsah fruktózy.
Prajem vám vždy dobrú chuť a dobrú hladinu cukru v krvi!