Cukrovka sa dá kontrolovať potrebou správnych živín
Je znepokojujúce, že cukrovka zabíja čoraz viac ľudí na celom svete. Svetová zdravotnícka organizácia predpokladá, že do roku 2030 bude mať cukrovku viac ako 360 miliónov ľudí. Ak sa chcete vyhnúť cukrovke alebo s ňou v súčasnosti trpíte a chcete ju spomaliť alebo zastaviť jej progresiu, vo všetkých týchto prípadoch je nevyhnutná dostatočná podpora živín. Ďalej sú popísané živiny a potraviny, v ktorých ich nájdeme.
Komplex vitamínu B.: Vitamíny skupiny B sú mimoriadne dôležité najmä u diabetikov, dva z nich sú skutočnou pomocou. Denný príjem vitamínu B6 môže znížiť potrebu inzulínu. Dr. John Ellis, MD, zistil, že normálna hladina cukru v krvi sa získala späť, keď sa podávalo 100 mg vitamínu B6 denne. Biotín, ďalší vitamín v komplexe, spolupracuje s inzulínom na podporu tela pri využívaní glukózy. Biotín hrá kľúčovú úlohu aj pri prevencii alebo zvrátení periférnej neuropatie u diabetikov. Nájdeme ho v potravinách ako morčacie, kuracie, kuracie a hovädzie mäso, huby, ovos a avokádo, to je len niekoľko z nich.
Vitamín C: Diabetici majú tendenciu byť náchylní na infekcie. Antioxidačné sily vitamínu C môžu pomôcť v boji proti týmto infekciám. Vitamín C tiež pomáha telu formovať kolagén, ktorý je dôležitý pre podporu zdravia ciev alebo prevenciu cievnych komplikácií. Nedostatky viedli k nízkej produkcii buniek produkujúcich inzulín v pankrease. Vitamín C nájdete v potravinách, ako je brokolica, špenát, kapusta, mango, špargľa, melón a citrusy, napríklad.
Vitamín E: Diabetici často trpia poškodením očí a obličiek. Vitamín E pomáha predchádzať týmto škodám, pretože je to silný antikoagulant, ktorý znižuje stres vo vaskulárnych oblastiach týchto životne dôležitých orgánov. Potraviny, ktoré obsahujú vitamín E, sú: špenát, mandle, lieskové orechy, brokolica, mango, kiwi ovocie a paradajky.
Horčík a draslík: Ak má telo nedostatok týchto dvoch živín, je veľmi pravdepodobné, že dôjde k intolerancii glukózy. To vedie k poškodeniu orgánov. Horčík je ako podporovateľ a ochranca kardiovaskulárneho systému. Pomáha rozširovať krvné cievy a tiež znižuje cirkuláciu cholesterolu v krvi. Nedostatok draslíka sa môže vyskytnúť pri podpore inzulínu pre diabetikov. Horčík nájdete v orechoch, semenách, nerafinovaných celozrnných výrobkoch a zelenej zelenine, ako je špenát. Draslík nájdete v banánoch, marhuliach, datliach, kuracom mäse, rybách, moriakoch atď.
Dôležité, ale menej známe živiny
Chróm: Kedykoľvek sa glukóza alebo inzulín dostane do krvi, chróm začne účinkovať okamžite, pokiaľ sa nevyčerpajú zásoby tela. Nedostatok chrómu v strave znamená, že telo nedokáže obnoviť to, čo sa stratí pri bežnej činnosti. K tomu sa pridáva skutočnosť, že rafinované cukry vyprázdňujú telo od nepriaznivých zdravotných podmienok chrómu, čo vedie k cukrovke. Chróm pomáha normalizovať hladinu glukózy v krvi a znižuje inzulínovú rezistenciu. Nájdeme ho v mnohých potravinách, ako je hovädzia pečeň, pšeničný alebo ražný chlieb, kuracie mäso, zemiaky a vajcia.
Kyselina alfa-lipoová: Ukázalo sa, že kyselina alfa-lipoová pomáha zvyšovať využitie glukózy bunkami a znižovať inzulínovú rezistenciu. V skutočnosti sa ukázalo, že kyselina alfa-lipoová je pri liečbe diabetikov taká účinná, že ju nemeckí lekári predpisujú už 30 rokov.
Pre diabetikov sú veľmi užitočné ďalšie živiny, ako napríklad vanád, zinok, koenzým Q10 a esenciálne mastné kyseliny.
Chróm je užitočný pri chudnutí tým, že znižuje chuť do jedla, najmä na sladké.
Omega 3 olej z lososa divého lososa sa odporúča pre ľudí so srdcovými problémami, srdcovými chorobami, srdcovými infarktmi, vysokým krvným tlakom, vysokým cholesterolom, prekrvením mozgu, ľuďom náchylným na cukrovku, rakovinou; tí, ktorí sú vystavení fyzickej námahe vyžadujúcej srdce.
Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, z ktorého sa vyvíjajú tuky, a je tiež silným antioxidantom, ktorý chráni telo pred voľnými radikálmi. Vitamín E pomáha znižovať riziko srdcových chorôb, cukrovky, katarakty, posilňuje imunitný systém a je prospešný pre nervový systém.
Komplex vitamínov B je určený ľuďom, ktorí vyvíjajú intenzívne fyzické a intelektuálne úsilie, ľuďom trpiacim chronickou únavou, únavou, stresom, ľuďom, ktorí ľahko a často ochorejú.
Kyselina alfa-lipoová poskytuje podporu metabolizmu cukrov, najmä u diabetikov, kyselina alfa-lipoová je veľmi sľubná pre revitalizáciu a zvrátenie procesu starnutia.
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.