Cukrovka typu 2 Joanna schudla 19 kg. Exante Germany
Katarína
Autor a odborník/Zverejnené 2020
Zdieľaj túto stránku
61-ročná Joanne z anglického Wirral sa dnes na našom blogu delí o svoju cestu chudnutia. Podľa vlastných slov popisuje, prečo sa rozhodla lepšie starať o svoje zdravie a ako zvrátila svoju diagnózu cukrovky.
Vzletová hmotnosť: 98 kg
Aktuálne: 75 kg
História
"Mám nadváhu tak dlho, ako si pamätám, a držím diéty." V roku 2012 som už schudol cez 30 kíl stravou a cvičením. Vtedy som si dokázala udržať svoju váhu niekoľko rokov, ale postupne som opäť priberala. Odvtedy som sa jednoducho nemohol prinútiť ísť na inú diétu. Z vlastnej skúsenosti viem, že ak sa moja myseľ nebude sústrediť na túto tému, neuspejem.
Okolo Vianoc 2019 som začal lepšie jesť bez diéty a v januári 2020 som sa prvýkrát po dlhom čase vážil a mal som cez 100kg. Na konci januára som mal u rodinného lekára termín na rutinnú kontrolu, počas ktorej sa mal robiť krvný test. Mal som z tejto záležitosti veľmi zlý pocit: M rodinný lekár ma vopred varoval, že mám trochu vysokú hladinu cukru v krvi a že by som mal byť opatrný, ale ďalej som nad tým nerozmýšľal.
27. januára mi zavolal rodinný lekár a bola som pozvaná na konzultáciu o cukrovke. Moja hodnota HbA1c bola 85.
Bol som otrasený, zničený. Ale táto skúsenosť mi dala motiváciu, ktorú som potreboval k zmene svojho života. V tom čase sa v médiách objavovali správy o tom, ako zvrátiť cukrovku typu 2 pomocou veľmi nízkokalorických diét (tzv. VLCD) - preto som sa podrobnejšie zaoberal touto témou a kúpil som si o nej knihu.
Skúmal som, ktoré diéty sú úplne vhodné: Kniha popisuje diéty s úplným nutričným profilom, pri ktorých je denný príjem kalórií výrazne znížený - ako pri exante. Cieľom je znížiť množstvo tuku v tele a stimulovať pankreas k produkcii inzulínu. A tak som začal konzumovať vynikajúce produkty. ““
„Rýchla náprava“: Diabetes typu 2 a Exante
Cesta na chudnutie
„3. februára som začal stravovať s 98 kilami a moja súčasná hmotnosť je 75 kíl. Na svoju výšku (1,57 m) som stále príliš ťažký a chcel by som zhodiť ďalších 12 kg, čo by mi stačilo. Mne osobne sa exantná strava nezdá ťažká, pretože som veľmi motivovaný.
5. februára som bol na následnej kontrole u môjho rodinného lekára - moje krvné hodnoty boli veľmi zlé. Povedala, že moje výsledky „naznačujú“ cukrovku 2. typu, na stanovenie diagnózy by však musela urobiť ďalší krvný test. Potom som jej povedal, že nechcem robiť ďalší krvný test, ale namiesto toho sa pokúsim sám zmeniť svoje hodnoty krvi, namiesto toho, aby som mal v evidencii diagnózu „diabetes“. Ukázal som jej svoju knihu, povedal som jej o exante a po 8 týždňoch som požiadal o kontrolný krvný test.
Môj rodinný lekár sa potom poradil s kolegami, ktorí tiež nepočuli o týchto najnovších výsledkoch výskumu. Nakoniec však súhlasili, pretože som bol taký odhodlaný niečo zmeniť a je tiež zaujímavé pre nich vidieť, ako veľmi nízkokalorická strava ovplyvní hladinu cukru v krvi.
Môj termín kontroly bol trochu neskoro kvôli Covid-19, ale bol vykonaný 18. mája. Z krvných výsledkov som sa bála, pretože napriek tvrdej práci som neschudla tak rýchlo, ako som dúfala. Nakoniec som 28. mája zavolal svojmu rodinnému lekárovi a dostal som dobrú správu: Moje hodnoty v krvi sú v normálnom rozmedzí! Bola som v šoku a nemohla som to pochopiť. Neskôr som musel pre istotu zavolať znova a opýtať sa na moju hodnotu HbA1c - teraz to bolo 41 (na pripomenutie: pôvodne to bolo 85).
Dokázal som to! Dúfam, že sa moje hodnoty vrátia do normálu, čím viac chudnem a tým viac si dokážem udržať svoju cieľovú váhu. “