Cvičenia kalisteniky vás oslabujú a tónujú! Zdravie
Pojem kalistenika pochádza zo starogréckeho jazyka a znamená krásu a moc (kallos + sthenos). pozrite sa, čo sú to kalistenické cvičenia a ako sa robia!
Čo sú to kalistenické cvičenia
Kalistenické cvičenia sú formou jednoduchých pohybov, ktoré sa vykonávajú iba s váhou vlastného tela, pričom odporovým faktorom je gravitácia. Naše telo je schopné vykonávať množstvo takýchto cvikov, ako napríklad: kľačanie, ohýbanie, plávanie, ohýbanie, ťahanie, točenie, skákanie atď.
Výcvik kalisteniky je veľmi efektívny a všestranný, zvládnete ho kdekoľvek a kedykoľvek bez potreby drahého príslušenstva a vybavenia či predplatného do posilňovne. Vykonávaním cvičení kalisteniky sa vaše telo premení na dobré, neskutočne veľa! Stane sa krásnym, harmonickým, silným, rýchlym, odolným a vyváženým.
Aby boli výsledky vynikajúce, musia sa všetky cviky kalisteniky vykonávať prísnou formou s kontrolovanými pohybmi. To povzbudí požadované svaly, aby si udržali ideálny tvar ako počas tréningu, tak aj v každodennom živote.
Aké sú výhody kalisteniky?
som slobodný
Sú to jednoduché a prirodzené pohyby, ktoré ste vo svojom živote vykonali
Môžu byť vykonané kdekoľvek a kedykoľvek, bez prístrojov, závaží alebo príslušenstva
Popraviť ich môže ktokoľvek bez ohľadu na pohlavie alebo vek
Spálim veľa kalórií
Budete mať silnejšie srdce
Budete konkurencieschopnejší, najmä ak máte tréningového partnera
Zlepšite celkovú vytrvalosť, silu, energiu, pohyblivosť, koordináciu, rovnováhu
Zvyšujte stupeň pohyblivosti a pružnosti pri zachovaní stability a pevnosti kĺbov, šliach a väzov
Zlepšujem svoj sexuálny život
Zvyšuje vašu sebaúctu, bojuje proti stresu, únave, depresiám
Niektoré cviky precvičujú všetky svaly tela
Používate najlepšiu váhu, akú vám príroda dala: váhu vášho tela
Vyvarujte sa zraneniam
Môžem vám pomôcť zotaviť sa z určitých zranení (veľa z nich sa praktizuje vo fyzioterapii)