Cvičenie a chudnutie pomáhajú počas menštruácie! (Váha, strava)
Na túto otázku mi nemôže nikto skutočne odpovedať, ale môže to byť aj tým, že nikto nechápe, čo tým myslím, takže ešte raz: mám svoje „dni“ asi 5 dní a pokračujem v športe a diétach, môžem stále chudnúť? Napr. Pred dňami vážim 80 kg, 5 dní normálne športujem, normálne jem a normálne pijem 1,5 - 2,5 l vody. Počas menštruácie sa vôbec nevážim, až potom. Aj tak som schudla? Alebo stále vážim 80 kg a počas menštruácie je cvičenie zbytočné?
3 odpovede
Mnoho žien pociťuje zadržiavanie vody pred menštruáciou a počas nej. Ak v tomto období budete držať diétu, zistíte, že ste aj tak pribrali. Ale to je tá voda navyše z hormonálnych dôvodov. Nemá to nič spoločné s úspechom vašej stravy. Po menštruácii telo opäť vylučuje vodu a vy ste celkovo stratili príliš veľa, ako sa dalo čakať. Preto môžete v období pokračovať v diéte a cvičení.
Ale: Mnoho žien dostane chuť na jedlo pred a počas obdobia. Samozrejme im musíte venovať pozornosť.
Plne súhlasím s Ursulalou. Stále pokračujte ako predtým a potom sa zvážte niekoľko dní po menštruácii. Potom budete mať určite opäť o niečo menšiu váhu. Ak ale pár dní neschudnete, je to úplne normálne.
prečo by to nemalo fungovať v danom období? V skutočnosti je dobré cvičiť, pretože zmierňuje bolesť
Áno, ale pre mňa je to o chudnutí a nie o bolesti
prečo by ste nemali mať možnosť schudnúť počas menštruácie? nezmyselna otazka.
Viackrát som počul, že počas dní nechudneš, takže nepomôže ani diéta a cvičenie. Ale dobre vedieť, že to tak nie je! Ale žiadny šport sa nerobí zadarmo: „D
podobné otázky
Takže ako vidíš z mojich ďalších otázok, chudnem.
Na moju otázku; Hovorí sa teda, že si telo v danom období ukladá vodu a že takpovediac priberáte. Má počas tohto obdobia zmysel cvičiť alebo držať diétu? Po období dosiahnete výsledky?
Ahoj:)
Takže mám 17 a vážim 65kg s výškou 1,60m. Nie som tučná, ale mám veľa svalov. Napriek tomu by som chcela zhodiť pár kíl, aby som bola normálne štíhla. Rozhodol som sa športovať 5 dní v týždni od 40 minút do 1,5 hodiny a stravovať sa zdravo. Veľa vody, veľa ovocia a zeleniny a žiadne sladkosti.
Teoreticky by som schudol 2kg za mesiac?
Ahoj mam 16 a vazim 80kg je to normalne? Som vysoký 180, ale chudý.
Dobrý deň, mám 14 rokov, samec je vysoký asi 1,70 m a váži 80 kg. Môj otec ma chce teraz poslať na test na inzulín! má niekto metódu ako schudnúť bez diéty? LG
Normálne konzumujem 1000 kcal, ale hlavne počas menštruácie jem čokoľvek nezdravé a dostanem 1300 kcal! Som taká depresívna, naozaj chcem schudnúť a teraz zase robím také svinstvá! Moja matka je veľmi štíhla a málo, ale nezdravo sa stravuje, pretože toľko pracuje a je v strese. Keď skonzumuje iba 500 kcal a bude stále chudšia, cítim sa nesmierne hlúpo, pretože nemám takú vzornú postavu. Ale je to tvoja vlastná chyba, keď jem toľko, toľko sa za to nenávidím! Nemôžem len málo jesť a chudnúť?! Muž.
Dobrý deň, mám 15 rokov, výšku 1,60 m a váhu 61 kg. Podľa mňa až príliš a to vidno na mojej postave. Teraz moja otázka znie, koľko dokážem schudnúť za 4 mesiace, ak zjem denne maximálne 1500 kcal a športujem?