Cvičenie a výživa

Veľa čerstvého vzduchu, dostatok pohybu a vyvážená strava, toto trénuje imunitný systém a vybavuje telo dieťaťa proti patogénom.

Deti potrebujú veľa

Aby dieťa tak rýchlo neochorelo, môžu pomôcť jednoduché opatrenia:

  • Deti by mali ísť na čerstvý vzduch na jednu až dve hodiny denne, bez ohľadu na počasie.
  • Detská izba by mala byť pred spaním primerane vetraná.
  • V noci by mala byť teplota v detskej spálni okolo 18 ° C.
  • Deti potrebujú veľa pohybu, aby si precvičili kardiovaskulárny systém. Zabraňuje tiež poruchám držania tela a obezite.
  • Cvakanie na ihrisku, hra s loptičkami, beh, skákanie, balansovanie alebo jazda na bicykli a plávanie sú pre deti tiež skvelou zábavou.
  • Deti potrebujú veľa vitamínov a minerálov. Rodičia by sa mali ubezpečiť, že ich deti majú pestrú stravu s čerstvým ovocím a zeleninou.