Cvičenie a zdravá strava Štyri až päť hodín pohybu týždenne
Šport a zdravé stravovanie Chyby tučných Nemcov
V Nemecku sa každoročne stane približne 500 000 dopravných nehôd s poranením osôb. Naopak, každý rok dôjde k asi 1,5 miliónu športových nehôd. Jedno percento sa uvádza v cyklistike.
Atletika je na druhom mieste s 1,4 percentami.
1,5 percenta nehôd sa stane v bedmintone.
Na tenisovom kurte sa stalo 1,6 percenta športových nehôd.
Počas jazdy sa počíta 1,9 percent všetkých nehôd.
V džude sa zranilo 2,2 percenta.
Telocvikár je postihnutý v 3,1 percenta registrovaných prípadov.
3,6 percent športových nehôd je zaznamenaných v basketbale.
6,6 percenta nehôd je registrovaných vo volejbale.
Pri gymnastických športoch sa počíta s 4,2 percentami športových nehôd.
Pri hádzanej sa stane 15,6 percent športových nehôd.
Z hľadiska absolútneho počtu úrazov vedie štatistiku futbal so 45,6 percentami. Táto najvyššia pozícia nevzniká preto, že je obzvlášť riziková vo vzťahu k iným porovnateľným športom, ale preto, že je najbežnejším športom v Nemecku.
Zdroj: Hodnotiace stredisko ARAG pre športové úrazy
Ak sa pozriete na televízne reklamy alebo noviny a časopisy, získate iný dojem.
Nikdy predtým nebolo toľko športových aktivít inzerovaných tak agresívne ako dnes. V marci bude najlepšia cesta k získaniu kondície na leto opäť inzerovaná v mnohých časopisoch pre ženy, ale aj v spravodajských časopisoch. V októbri sa znie heslo „Ako sa cez zimu dostať do formy“. Na začiatku roka sú na rade diéty a dobré predsavzatia. Médiá sa hemžia športovými tipmi. Ale bohužiaľ Nemci nie sú zďaleka takí športoví, ako naznačujú časopisy.
Prečo? Sme príliš leniví?
Povedzme to takto: Náš životný štýl nám bráni vo väčšom cvičení. Technológia a spotrebná elektronika sú pre mnohých dôležitejšie ako šport. Rovnako je však nesprávne tvrdiť, že za nešportové správanie môžu práve mobilné telefóny a počítače. Pred 20 alebo 30 rokmi sa čísla tiež nelíšili.
Ale koniec koncov, až 70 percent Nemcov športuje.
Nenechajte sa týmto číslom oklamať. Na otázku, či sa ľudia majú venovať športu, veľa ľudí odpovedá, že áno, ale nešportujú pravidelne. Beh alebo jazda na bicykli 45 minút alebo návšteva športovej triedy iba raz týždenne nestačí. Toto je bohužiaľ v štúdiách zriedka tak podrobne dopytované.
Zdravie: Nemci sedia príliš dlho
Podľa zdravotnej správy DKV sú Nemci „ľuďmi, ktorí sedia“: Sedia príliš dlho, ťažko sa pohybujú - a preto nie sú dobrým vzorom. Stresom trpia najmä ľudia v Severnom Porýní-Vestfálsku.
Koľko športu by bolo správne?
Ak športujete každý druhý deň 45 minút alebo každý deň pol hodinu, robíte to dobre. Mali by ste dostať štyri až päť hodín týždenne.
Ale to nie je také ľahké, keď pracujete.
Presne túto výhovorku človek počuje znova a znova a bohužiaľ je spoločensky akceptovaný. Ľudia, ktorí veľa pracujú, podľa nich nemajú čas na šport. Ale robíme si to príliš ľahko.
Ako definujete šport? Počíta sa, keď idem na bicykli do redakcie?
Šport je pohyb. Nemusíte byť vždy vždy potom mokrí a vyčerpaní. Počíta sa samozrejme aj jazda na bicykli. Rovnako ako golf, ktorý mimochodom napáda takmer všetky svaly tela. Ale samozrejme majú úplne iný tréningový efekt, keď trénujú intenzívnejšie. Povedzme to takto: Keď som hral tenis, som zlomený, ale šťastný. Po golfe si uvedomujem, že som niečo urobil. Po turnaji by som mohol byť dokonca zlomený - a bohužiaľ často nie taký šťastný, keby to nedopadlo dobre. (smiech)
Ale veľa z nich sa nedokáže ani len prinútiť bicyklovať do kancelárie, alebo sa trochu poprechádzať.
Mnoho spoločností a úradov uznalo tento problém a ponúka vhodné ponuky. Prax bohužiaľ ukazuje, že ich používajú ľudia, ktorí už športujú, a zriedka tí, ktorí ich potrebujú vylákať z pohovky.