Cvičenie brušných svalov na brušné svaly
Rýchle a ľahké skvelé šesťbalenie
Namáhané svaly:
Brušné svaly (priamy sval brušný)
Vety: 3
Prestávka: 30-60 sekúnd
Opakovania: 8-20
Východisková pozícia:
Ľahnite si na chrbát, nohy sú pokrčené a prsty smerujú nahor. Ruky sú za hlavou.
Postupnosť pohybu:
Zdvihnite hornú časť chrbta a niekoľko sekúnd držte napätie. Potom pomaly opäť sklopte hornú časť tela.
tip!
Mierne napnite brušné svaly a vydýchnite pohybom nahor.
Video o brušných svaloch pre šesťbalenie
Ak si chcete trénovať silné brušné svaly, venujte sa týmto fitnes cvičenia 10 minút denne a budete ohromení.
- zdieľam
- Tweet
- zdieľam
- PIN kód
- zdieľam
- Tlač
- zdieľam
- zdieľam
- zdieľam
- zdieľam
- zdieľam
- Láska
- zdieľam
- zdieľam
- zdieľam
48 fitnes cvičení + pokyny teraz zadarmo v Spravodaj Peter Juhle