Cvičenie Fergie, celulitída a štýl

Fergie: Podľa odhadov schudnúť 5 kg. Celulitídová diéta. Hviezdna strava, štýl a cviky proti celulitíde !

Hmotnosť: 48 kg (105 libier)
Veľkosť: 1,59 metra (5 ft 2,5 palca)
Vek: 45 rokov (27/4/1975)
Miesto narodenia: Kalifornia, USA.

celulitída
cvičenie

cvičenie

Strava celebrít: Fergieho diéta

Fergie dodržiava vyváženú stravu. Má pestrú stravu. Vaša vyšportovaná postava je výsledkom veľa tréningu a zdravej výživy. Miluje šaláty, chudé mäso a jogurty. Pred začatím diéty sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

štýl

Fergie nevylučuje žiadne skupiny potravín. Stravu upravuje podľa svojich potrieb (jedlo alebo činnosť). Spevák sa vyhýba tučnému mäsu (napríklad jahňacine a rebrám) a vždy si vyberá mäso lepšej kvality (napríklad filé).

Fergie hovorí, že niekedy chodí aj do McDonaldu. "Keď si vonku, niekedy je to jediné." Šaláty sú tam všeobecne dobré a mám rád kuracie fajitas. Ako dezert si vždy dám jogurt. "

Strava celebrít: Fergieho diéta na chudnutie 5 kg

Fergie nedávno 5 kg stratené vďaka strave prispôsobenej vášmu odborníkovi na výživu.

Diéta na chudnutie 5 kg je založená na zdravej výžive (čo najviac biopotravín - žiadne spracované potraviny). Fergie ich zje všetky 3 hodiny malé množstvá, aby udržali vysoký metabolizmus v činnosti. To je chytré, Fergie!

celulitída

Strava celebrít: Diétny plán, ako schudnúť 5 libier

Diétny plán, okolo 5 kg stratiť z Fergies Odborník na výživu vyvíja:

Raňajky:
Vegetariánska omeleta so 6 bielkami a niekoľkými kvapkami pikantnej omáčky. 2 celozrnné toasty s 2 polievkovými lyžicami arašidového masla. Vynikajúce raňajky na začiatok dňa!

Občerstvenie:
0% tučný jogurt bez kalórií (alebo tvarohu) a 1 sezónne ovocie.

Obedovať:
Miešaný šalát, 1 štvrtina avokáda, 4 kusy vyprážaného kuracieho mäsa (ako proteín) a polovica grapefruitu (bohatého na antioxidanty), s niekoľkými kvapkami vinaigretty bez tuku.

Malé občerstvenie:
Organický syr bez tuku (mozzarella) a až 8 ryžových krekrov. Fergie nikdy neopustí dom bez koláčikov.

Pred večerou:
Zeleninová polievka - bez smotany. S iba 50 kalóriami na pohár táto polievka dokonale vyplní žalúdok. Ďalšia ľahká alternatíva: 2 lyžice mrkvovej polievky s humusom alebo 1 pohár popcornu.

Večera:
Losos (bohatý na omega 3) a pol šálky kuskusu (celozrnný). Fergie to strieda s vyprážaným kuracím mäsom s balzamikovým octom, celozrnnou ryžou a duseným špenátom.

Diéta hviezd: Ako spaľovať tuky?

Fergie urobil trik Spaľujte tuky. Spevák berie 2 lyžice octu deň. Táto povzbudzujúca terapia existuje už 10 000 rokov. Je efektívne zvýšiť metabolickú aktivitu, spaľovať tuky a blokovať tvorbu nového tuku.

Fergie tiež zanechala za sebou konzumáciu škodlivých látok. Pred pár rokmi užila tabletky na chudnutie Hoodia Gordonii (v Hollywoode veľmi populárne). Nikdy to nerob! Fergie s veľkolepým štýlom:

štýl