Cvičenie fyzickej sily; TV 1896 Hofheim im Ried e

Cvičí sa svalová vytrvalosť, vytrvalosť, rovnováha a flexibilita, rovnako ako sila a budovanie svalov. Bez ohľadu na to, či sa chcete len udržiavať v kondícii, chudnúť a posilňovať určité svalové skupiny alebo budovať svaly, snažíme sa, aby bol tréning zaujímavý pre každý vek, pohlavie a úroveň tréningu a neustále predstavoval nové výzvy.

sily

Cvičíme iba s hmotnosťou vlastného tela, čo znamená, že sa nepoužívajú žiadne ďalšie závažia ani vybavenie ako pri bežnom svalovom tréningu v posilňovni. Cviky teda možno pre každého ľahko meniť a prispôsobovať im, aby sa znova a znova motivovali a vyhli sa nude.

Ďalšou výhodou tohto typu tréningu je, že aj keď sa pri rôznych cvičeniach vždy osobitne venuje jednej svalovej skupine, veľa svalových reťazcov v tele je stále aktivovaných, napríklad kvôli stabilizácii. Týmto spôsobom sa vyvážia a zlepšia sťažnosti, ako sú napätie a bolesť, prostredníctvom jednostranného pohybu a stresu v každodennom živote. Cviky zobrazené na tréningu je možné ľahko kopírovať doma a posilniť tak všetky pozitívne účinky tréningu .

Nie ste si istí alebo máte ďalšie otázky týkajúce sa školenia? Kontaktujte jedného z trénerov alebo len príďte na tréning a učte sa od ostatných trénerov a uvidíte sami, čo vám alternatívny silový tréning môže priniesť.

Naše aktuálne hodiny cvičení nájdete v cvičebnom pláne.