Cvičenie jogy vám pomôže schudnúť! Anténa 1

Cvičenie rytmickej jogy, napríklad Ukatsana, vám môže pomôcť spáliť tuky a schudnúť.

Tento typ pohybu funguje, iba ak ho cvičíte 30 minút, päť dní v týždni.

Cvičenia používané v joge (ásany) sú veľmi náročné a veľa z nich vyžaduje na dokončenie veľkú dávku sily. V 30-minútovom sedení si môžete urobiť sadu ásan, ktoré pracujú s celým telom; niektoré z nich sa zameriavajú na nohy a dolnú časť tela, zatiaľ čo iné pracujú súčasne s rukami, hrudníkom a chrbtom.

Ukázalo sa, že práca vašich svalov a zvyšovanie svalovej hmoty spaľuje viac tukov zintenzívnením metabolického procesu tela. To je hlavný dôvod, prečo verím, že joga môže pomôcť pri pokuse o chudnutie. Texty jogy tiež tvrdia, že niektoré polohy stimulujú štítnu žľazu, čo zase zrýchľuje metabolizmus.

---