Cvičenie na zadok a adduktory - chudé alebo tučné

Tónovanie svalov dolných končatín je výhodou pre kohokoľvek bez ohľadu na vek a pohlavie. Nielenže budete mať viac definovaných svalov a redukovať celulitídu, ale budete mať aj ďalšie výhody, napríklad lepšiu rovnováhu a celkovo viac sily.

chudé

Cviky na nohy spália veľa kalórií, sú to objemné svaly. Cvičením týchto svalových skupín teda podporíte aj proces chudnutia. Zadok aj addukčné svaly sú základnou skupinou pre tvarovaný vzhľad nôh.

Objavte jednoduché a efektívne cvičenie pre zadok a adduktory s Florinom Prodanom, inštruktorom aerobiku a fitnes. Začnete krátkym všeobecným rozcvičením, ktoré má pripraviť vaše svaly na námahu, budete pokračovať v samotnom tréningu a skončíte strečingom. Cviky môžete vykonávať s Florinom alebo sa môžete inšpirovať pri vytváraní vlastného tréningového programu. 3, 2, 1 Štart!

tréning zadku, cviky na zadok, fintess cviky, domáce cviky, cviky na chudnutie, osobný tréner, video