Cvičenie NLP na chudnutie - obezita - med1
počuli ste niekedy o NLP? Momentálne o tom čítam fascinujúcu knihu (Anthony Robbins).
Bolo vedecky dokázané, že môžete preprogramovať svoje podvedomie a potom automaticky zobrazovať nové správanie.
Objavil som fascinujúce cvičenie, ktoré skutočne funguje.
Najlepšie je cvičiť večer pred spaním:
1. relaxovať
2. predstavte si, že ste chorí (pamätajte na okamih, keď ste boli skutočne chorí, až kým skutočne nezhoršíte (práca!))
3. Teraz nechajte obrázky jedla prejsť vašim vnútorným okom
4. Keď nevoľnosť ustúpi, začnite odznova
5. Asi po 5 minútach sa zbavte pocitu nevoľnosti tak, že si predstavíte, že s potešením pijete čistú vodu
Na druhý deň zistíte, že chladnička už pre vás nie je atraktívna. Niekedy dokonca zabudnete jesť.
Cvičenie sa musí robiť pravidelne. Po dokončení budú účinky trvať iba deň alebo dva.
Čím ste uvoľnenejší a čím realistickejší je nápad, tým efektívnejší.
Pozadie je v tom, že podvedomie spája stravovanie s pocitom nevoľnosti. Je to tak v bezvedomí, že vám pri pohľade na jedlo ani priamo nevoľno. Myšlienky sa už viac netočia okolo jedla.
Podvedomie sa vždy snaží vyhnúť nepríjemným veciam (v prípade závislých na jedle má v určitom okamihu zaregistrované, že jedlo spôsobuje príjemné pocity, a teda aj nárazové jedenie), takže v budúcnosti sa myšlienkam na jedlo nevedomky vyhnete skôr, ako by človek pocítil nevoľnosť.
Funguje mi to, bol by som rád, keby si to niekto vyskúšal a potom sa ohlásil.
som zvedavý
Toto je najlepšia cesta k masívnej poruche stravovania.
Ako to myslíš?
1. relaxovať
2. predstavte si, že ste chorí (pamätajte na okamih, keď ste boli skutočne chorí, až kým skutočne nezhoršíte (práca!))
3. Teraz nechajte obrázky jedla prejsť vašim vnútorným okom
4. Keď nevoľnosť ustúpi, začnite odznova
5. Asi po 5 minútach sa zbavte pocitu nevoľnosti tak, že si predstavíte, že s potešením pijete čistú vodu
^ ^ Tieto body sú najlepším spôsobom, ako sa tam dostať pre postihnutých a tých, ktorí majú tendenciu.
NLP je uznávaná terapeutická metóda. Presne podľa tohto vzoru sa praktizuje napríklad aj odvykanie od fajčenia.
Ľudia samozrejme MUSIA jesť, a z tohto dôvodu by vám táto metóda nezabránila v prijímaní potravy. Nebojujete s hladom, iba so zvykom nezmyselne sa stravovať.
Tu sa prerušuje neurálne spojenie „Som zlý, takže jem“.
Výsledkom je, že jedlo už nie je potrebné ako rýchle uspokojenie pre ďalšie potreby.
Ľudia s nadváhou majú často problém, že nejedia od hladu (mnohí už hlad nepoznajú)
ale preto, lebo majú depresiu alebo sa nudia.
Tieto negatívne pocity okamžite vytvárajú podvedomé spojenie s jedlom. Podvedomie pre nás chce vždy to najlepšie, rýchle uspokojenie.
Podvedomým spájaním stravovania s niečím negatívnym sa tento nezdravý vzorec prelomí. Podvedome - môžeme samozrejme naďalej jesť vedome. Ideálne, keď sme hladní.
Mám skúsenosť, že ide o veľmi efektívnu metódu. Naďalej si pochutnávam na jedle, ale nemyslím na to stále.
Nie je lepšie prísť na koreň problému rozbitím zvyku, ako riešiť následky prinútením sa držať diétu a neustále sa cítiť stratený?
Bolo to pre mňa za posledných 10 rokov príliš namáhavé, nikdy sa mi nepodarilo schudnúť a váhu si udržať.
Teraz sa stravujem ako zdravý štíhly človek. Keď som hladný a nie z frustrácie a nudy.