Cvičenie oxysize

Nie je žiadnym tajomstvom, že v našej civilizovanej spoločnosti je každý rok čoraz viac obéznych ľudí. Samozrejme, objavujú sa čoraz efektívnejšie diéty a tréningy, pretože pokrok nezastavuje. Zdá sa to neuveriteľné, ale geniálni odborníci prišli s tým, ako intenzívne chudnúť pomocou toho najobyčajnejšieho vzduchu!

Ako fungujú dychové cvičenia?

Nová metóda „vzdušného“ chudnutia sa volá oxysáza, cviky na ňu sa dnes dajú nájsť bez problémov. Založila tento úžasný systém Gil Ronson, táto dáma a teraz tvrdí, že je reálne odstrániť váhu bez tvrdých diét a brutálneho tréningu iba dychom! Ukazuje sa, že naše pľúca sú schopné viac, dýchame, ale nevyužívame ich zdroje naplno, dýchame príliš málo vzduchu. Čím viac vzduchu správne dýchame, tým rýchlejšie sa spaľujú naše tukové bunky a tým rýchlejšie sa stáva tenký pás.

Tu je celá zázračná metóda Oxysize postavená na týchto princípoch. Cviky na brucho, pás a ďalšie časti tela sú navrhnuté tak, aby umožňovali prácu rôznym svalom.

Tí, ktorí už pomocou tohto systému dosiahli úžasné výsledky pri chudnutí, si všimnú mnoho z jeho výhod a výhod:

• Cvičenie je statické dychové cvičenie, dajú sa robiť kdekoľvek, nie sú potrebné peniaze, tréneri, športové uniformy;
• cvičenie „ukradne“ iba 15 minút, čo umožní trénovať aj tým najrušnejším ľuďom;
• Bez ohľadu na to, aký je niekto ťažký, jeho vek, zdravotný stav, sociálne postavenie, dostupné rany - zvládne to každý;
• Môžete okamžite a rýchlo odstrániť tuk a nenávidenú celulitídu a spáliť kalórie;
• vzhľad človeka sa zlepšuje, jeho pokožka sa stáva sviežou, napnutejšou;
• Zlepšuje sa krvný obeh, svaly sa spevňujú.

Oxisize - séria cvičení

Ďalej vám teda ponúkneme základné cviky techniky Oxysize. Ak cvičíte 15 minút denne, prvé výsledky si môžete všimnúť po mesiaci. Dýchaciu techniku ​​treba zdokonaľovať.

Akcia je jednoduchá: postavte sa na podlahu, zaťažte kňazov a tlač, zhlboka sa nadýchnite nosom, stlačte panvu a nafúknite žalúdok. Zároveň by ste si mali natiahnuť pery. Zhlboka sa nadýchnite, musíte sa ešte raz trikrát prudko nadýchnuť a okamžite vytiahnuť žalúdok. Potom ostro, cez ústa na výdych, sú svaly stále stlačené. Pysky sú zároveň zatvorené. Aby ste úplne vyprázdnili pľúca, musíte tiež trikrát rázne vydýchnuť. Žalúdok sa pri výdychu čoraz viac sťahuje dozadu.

Cviky Oxisayz (na pás, brucho, stehná) pozostávajú iba zo svalového napätia (mimoriadne silné) a zo štyroch dychových cvičení. Mali by sa robiť ako jediná vec - nádych, potom tri dovdocha, výdych, bezprostredne tri predtým. Sú ako jedno opakovanie, po ktorom si môžete oddýchnuť.

1. Hlavnou pozíciou je stojan s nohami na šírku ramien. Jedna ruka by mala byť zdvihnutá priamo hore a natiahnutá všetkou silou, zatiaľ čo sa jedenkrát opakuje dych. Potom musíte sklopiť ruku a to isté zopakovať aj s druhou rukou.
2. Druhé cvičenie - je potrebné roztiahnuť nohy širšie, ruky zafixovať za chrbát v zámke, je silne natiahnuté. Ďalej by ste mali urobiť štyri dýchacie cykly a spustiť ruky.
3. Cvičte tretie, pomôžte bokom a pásu - chrbtom pevne pritlačeným k stene sa nohy vytiahnu o šesť alebo sedem centimetrov dopredu a ruky sa zatvoria pred ním, presnejšie pred hrudníkom. Zopakujte jeden dych jedenkrát.
4. Ak sa chcete postaviť pred robustnú stoličku, vyložte na ňu nohy. Kým sa držíte na chrbte, mierne pokrčte nohy ku kolenám, zaťažte zadok, opakujte dýchanie.
5. Opäť sa držte stoličky, zdvihnite nohu, natiahnite ponožky. Popučte, preceďte, opakujte, opakujte s druhou nohou.

Tieto jednoduché, ale mimoriadne efektívne cviky vám skutočne pomôžu získať štíhlosť, stačí na tom každý deň pracovať, správne dýchať a výsledok na seba nenechá dlho čakať.

---