Cvičenie pre bábätká, ktoré pomáha rozvíjať svaly; Všetko o matkách
Podáva sa vášmu dieťaťu celý deň ruky a nohy? Aj keď sa zdá byť príliš energický, v skutočnosti trénuje, aby získal viac sily. Pomôžte mu rozvíjať svaly cvičením gymnastických cvičení pre deti, ktoré vám navrhujeme.
Nárazy do predmetov, malé rožky pri prebaľovaní a hranie sa s nohami hore sú všetko pohyby, ktoré dieťaťu pomáhajú posilňovať svaly. A to všetko pomáha budovať silu potrebnú na to, aby ste mohli neskôr s istotou držať hlavu, prevrátiť sa, vstať, chodiť, potom vstať, uvádza www.parents.com. „Akákoľvek forma fyzickej aktivity si vyžaduje dieťa a umožňuje mu lepšie zaspať, keď príde spať. Stav vzrušenia navyše nebude taký dobrý, ak malý použije svoju energiu na rôzne pohyby, “vysvetľuje Meena Chintapalli, pediatrička v San Antoniu v USA.
Je čas si sadnúť na brucho
Bábätká trávia väčšinu času sedením na chrbte. Poloha na bruchu sa im teda môže javiť nielen ako nová vec, ale pomáha im spevniť svaly na krku, rukách, pleciach, chrbte, ale aj v brušnej oblasti. Špecialisti z Americkej pediatrickej akadémie sa domnievajú, že dieťa je možné položiť na bruško od prvého týždňa života. Odporúča sa, aby ste v prvých mesiacoch začali s cvičením, ktoré netrvá dlhšie ako tri minúty, a potom predĺžte čas na päť minút, keď je dieťa staršie. Malého položte na bruško na prikrývku, potom sa položte na bruško, aby ste mu robili spoločnosť. Rozprávajte sa s ním, spievajte rôzne piesne, vydávajte zvuky, ktoré priťahujú jeho pozornosť a kladú pred neho tie najfarebnejšie hračky.
Dieťatá zvyčajne pohybujú hlavami veľa po oboch stranách, aby videli veci okolo seba, a to pomáha rozvíjať svaly na krku a chrbte. Aj keď spočiatku drobec pri položení na bruško nebude robiť veľa pohybov, časom začne hýbať ručičkami a nožičkami, po ktorých sa pokúsi pretočiť, aby sa dostal k veciam.
Gymnastika pre kojencov: akési bruško
Jemné zdvihnutie rúk dieťaťa do polohy sedenia pomáha posilňovať svaly na ramenách, bruchu, rukách a chrbte. Vstávanie, dieťa bude napínať brušné svaly, potom sa pokúsi udržať hlavičku v jednej rovine s telom, čo pomáha posilňovať svaly a budovať rovnováhu. Toto cvičenie môžete s dieťaťom vyskúšať po 6. týždni života. Ak stále nedokáže udržať hlavu hore, môžete mu položiť ruky za plecia. Dobrým spôsobom, ako tieto cviky animovať, je pobozkať dieťa na čelo vždy, keď udrie na hlavu pred vašou hlavou.
Poďme na bicykli
Odporučil vám pediater tiež jazdu na bicykli vášho drobca, aby ste mu pomohli ľahšie vylučovať plyny? Je dobré vedieť, že táto metóda nevytvára iba tlak na brucho, aby sa vylúčili plyny, ale aj taká, pomocou ktorej dokáže prepracovať svaly kolien, bedier a nôh. Pohyb podobný bicyklu navyše podporuje zvýšenú pružnosť a lepšie vyvinuté lýtkové svaly. Položte dieťa na chrbát a mierne mu pohybujte nožičkami, akoby šliapalo do pedálov na bicykli. Usmievajte sa na neho, vydávajte zvuky a pri pohybe mu spievajte. Pohyb môžete opakovať trikrát až päťkrát, najmä ak sa zdá, že dieťa je nadšené z novej hry, ktorej sa zúčastňuje.
Gymnastika pre deti: zdvíhanie závažia
Zdvíhanie predmetov okolo seba je dobrý spôsob, ako sa malý naučí uchopiť veci rukou, mať lepšiu koordináciu ruka-oko a dokonca si rozvíjať svaly na ramenách, rukách a rukách. Postavte okolo neho niekoľko hračiek rôznych farieb, tvarov a hmotností (niektoré plyšové, iné plastové) a nechajte ho, aby ich zobral a študoval. Deti zvyčajne začnú veci chytať a dokonca si ich po 4 mesiacoch vkladať do úst. Dobrým nápadom je chytiť hračky z rúčky stoličky škrupinového typu, ak je dieťa príliš malé a nemôže sedieť na dne, a po 6 mesiacoch ich umiestniť okolo neho. Spočiatku mu môžete ukázať, ako zdvihnúť a študovať hračky, ale ak vydávajú zvuky alebo majú svetlá, zaujme ho to ešte viac a bude sa tešiť z novej veci, ktorú môže robiť.
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, vyskúšajte ho LIKE na našej facebookovej stránke, kde nájdete aspoň ďalšie rovnako zaujímavé články.