Cvičenie proti nepríjemnému sedeniu - príručka pre zdravie zadku

Cvičenie proti nepríjemnému sedeniu

Naša zóna na sedenie je jednou z najcitlivejších oblastí tela. Príčinu typických sťažností možno zvyčajne rýchlo objasniť, ich vyriešenie však trvá dlhšie. Máloktorý cyklista zistí po prvýkrát ideálne sedlo.

proti

Sedenie nie je to isté ako sedenie: náš zadok sa po celý deň cíti ako doma na kancelárskej stoličke, ale na konci dňa šliapeme do pedálov iba jednu hodinu, až kým nás zadok napriek high-tech sedlu nebolí. Aký je rozdiel „Zatiaľ čo váhu pri každodennom sedení nesú hlavne veľké svaly a spojivové tkanivo na zadku a stehnách, tlak pri jazde na bicykli sa sústreďuje na niekoľko centimetrov štvorcových citlivých mäkkých tkanív,“ opisuje Dr. Stefan Staudte, urológ, odborník na bicykle a špecialista na športovú medicínu z Mníchova. Táto citlivá oblasť nášho tela prirodzene slúži, okrem iného, ​​na získanie potešenia a na podporu reprodukcie. Nie je navrhnutý na konštantný tlak a trenie počas cyklotúry.
Napriek tomu problémy so sedadlom nie sú automaticky súčasťou cyklistiky. Postihnutí by mali byť počas prehliadky pozorní voči signálom svojho tela. „Čím presnejšie cyklisti lokalizujú a popíšu svoje sťažnosti, tým ľahšie sa hľadajú individuálne riešenia,“ hovorí Dr. Staudte, ktorý ustanovil týždennú špeciálnu konzultačnú hodinu pre cyklistov s problémami so sedačkami.