Cvičenie s trénerom paličiek
Odborné znalosti pre odborníkov v oblasti fitness a zdravotníctva
Jam session
Medzinárodne sú nové koncepty butikového fitnesu založené na čerstvých nápadoch, ako je fitnes v atmosfére nočného klubu alebo jóga až po hip-hop. Školenie by malo byť zábavné a šíriť párty atmosféru. V USA dáva tento trend nový impulz použitiu paličiek na bubny.
Paličky sú nové mini činky. V New Yorku a Los Angeles je populárny „Pound“, tréning so špeciálne vyvinutým „Ripstixom“. Tieto tyčinky sú modelované na bubnových tyčiach; Boli však vybavené ďalšou záťažou, aby poskytovali doplnkový tréningový stimul ako malé činky. Palice sú navzájom porazené alebo bubnované na podlahe a podložke na cvičenie. Zakladatelia sa považujú za rebelov vo fitnes, ktorí radi porušujú pravidlá a predovšetkým radi veľa šumia. Z tréningu urobia skutočnú jam session. Koncept „Pound“ založili dve amatérske bubeníčky Christina Peerenboom a Kirsten Potenza. Obaja študovali šport, považovali Pilates za dobrý, ale chceli rozmanitosť. Tak vznikol ich koncept „Pound“, v ktorom je Pilates kombinovaný s kardio prvkami a paličkami.
Cvičenie pilates v rytme paličiek
Počas tohto tréningu je precvičené celé telo. Ak sa chcete zúčastniť, nemusíte byť bubeníci. Kurzy sú vhodné pre cvičencov rôznych úrovní zdatnosti. Dôraz je kladený na zábavný faktor s dobrou hudbou a pohybom v rytme. Ramená, biceps, triceps a predlaktia sú cvičené odporom „Ripstixu“. Kurzy trvajú 45 minút a účastníci údajne spálili 400 až 900 kalórií z intenzívneho bubnovania. Cieľom je zlepšiť vytrvalosť, koordináciu, stabilitu kufra, flexibilitu a zmysel pre rytmus. Prvý kurz sa konal v Los Angeles. Kurz „libra“ v súčasnosti vyučuje viac ako 10 000 vyškolených trénerov vo viac ako 40 krajinách. V roku 2017 sa v Nemecku uskutočnia aj školiace kurzy pre trénerov.
Nemecký ekvivalent je „Fit Clixx“. „Toto je skupinový fitnes program, ktorý ako ďalšie zariadenia využíva iba paličky,“ hovorí Frauke Winkler, výkonná riaditeľka „Drums Alive“. V tomto koncepte sa však kombinujú tradičné aeróbne prvky s energetickým rytmom bubnovania. Stredobodom pozornosti je bubnovanie a tanec s paličkami. Táto neobvyklá kombinácia sa používa na zníženie stresu a je vhodná pre všetky vekové skupiny. "Drums Alive" vyvinula Carrie Ekins a používa paličky aj pezzi loptu.
Hluk s palicami a pezzi loptou
Paličky sú nové mini činky na jam sessions. Fotky: POUND ROCKOUT WORKOUT
Carrie Ekins vyvinula svoj koncept z frustrácie. Pretože fitnes tréner nesmel týždne po operácii bedrového kĺbu športovať. Aby dokázala prežívať nutkanie pohybovať sa, sedela na cvičebnej lopte a bubnovala na palube s paličkami. Krabice sa stali pevnou guľou; Carrie Ekins prešla zo sedenia do stoja. Takto sa zrodil „Drums Alive“. Na rozdiel od „Libry“ tento program kurzu bubnuje nie na podložke alebo podlahe, ale na Pezziho lopte, ktorá je pripevnená špeciálnym držiakom, aby sa nemohla odvaliť. „Lopta Pezzi má dôležitú funkciu,“ vysvetľuje Frauke Winkler. „Základom„ Drums Alive “sú prístupy k zvukovej terapii. To je dôležitý prístup. Lopta je tiež nevyhnutná na zníženie agresivity a tiež zaisťuje trojrozmerné použitie v choreografiách. “
Koncept „Bubny nažive“ existuje od roku 2003. Medzitým sa tento koncept prepracoval do škôl a terapie. Carrie Ekins zostala verná pôvodu svojej myšlienky. Svojou koncepciou chce zlepšiť kvalitu života mnohých ľudí. Okrem kurzov pre zdravé deti a dospelých ponúka programy pre mentálne a fyzicky postihnuté deti, pre deti a dospelých s problémami s agresiou a pre starších ľudí a pre pacientov s Parkinsonovou, Alzheimerovou chorobou alebo po mozgovej príhode.
Vedecké pozadie
"Ripstix" sú vynájdené bubnové palice. Fotky: POUND ROCKOUT WORKOUT
Športoví vedci z Technickej univerzity v Chemnitzi skúmali zdravotné, výchovné a spoločensko-politické účinky bubnovania na Pezziho lopty. Vyšetrovanie s bubeníkmi pokračovalo v apríli a máji 2011. Vykonali sa nielen laboratórne testy, ale aj bubeníci boli testovaní priamo počas živého koncertu. Cieľom tohto zberu údajov bolo získať nové poznatky pre pracovné lekárstvo. Výsledky doterajších vyšetrení naznačujú, že proces obnovy u rôznych pacientov možno podporiť a urýchliť interaktívnym bubnovaním.
V štúdii uskutočnenej na britských univerzitách v Gloucesters-hire a Chichester spolu s rockovou kapelou „Blondie“ bola srdcová frekvencia bubeníka Clema Burkeho niekedy viac ako 190 úderov za minútu. Na 90-minútovom koncerte má bubeník pulz 140 až 159 a spotrebu 400 až 600 kilokalórií za hodinu. Bubeníci rockových kapiel sú fyzicky nároční a musia byť vo vynikajúcej kondícii. Bubnovanie zmierňuje stres a aktivuje spojenie medzi oboma polovicami mozgu prostredníctvom rôznych variácií rytmu.
Napísané Rita Hoogestraat