Cvičenie z Youtube (Bodykiss, Pamela Reif,

Prináša to z dlhodobého hľadiska niečo? Chcela by som trochu schudnúť a nemám čas chodiť do posilňovne.

cvičenie

Má s tým niekto skúsenosti a možno mi dá pár rád?

Výsledok vychádza z 8 hlasov

2 odpovede

Tu je môj názor na všetku zábavu. Považujem to za celkom užitočné, ale nemali by ste cvičiť ako úplný začiatočník, pretože technika je veľmi dôležitá. Ak chcete schudnúť, mali by ste mať kalorický deficit, t.j. mali by ste si vypočítať bazálny metabolizmus (napr. Tu: https://www.fitforfun.de/abhaben/diaeten/grundumsatz-wie-funktioniert-abhaben_aid_10400.html

Musíte len jesť menej, ako spáliť. Potom budete chudnúť, cvičenie je dobrá menšia záležitosť, ale výživa je veľmi dôležitým kľúčovým bodom najmä pre začiatočníkov.

Dúfam, že som vám s tým mohol pomôcť a veľa šťastia!:)

To samozrejme niečo prináša . musia to byť len správne videá