Cvičením si znižujete svoju váhu

Veľa pohybu zabraňuje jo-jo efektu po chudnutí. Ukazujú to účastníci televíznej šou „Najväčší porazení“.

váhu

Zverejnené: 20. apríla 2018, 15:44 hod

MAINZ. Jojo efekt po výraznom znížení hmotnosti je zjavne najlepšie potlačiť výrazne zvýšenou a trvalou fyzickou aktivitou. To bol výsledok štúdie o anamnéze hmotnosti predtým veľmi obéznych pacientov, ako uviedol Dr. Informoval o tom Jens Aberle z University Medical Center Hamburg-Eppendorf v aktualizácii DDG Diabetes Update. 14 testovaných osôb stratilo priemerne 60 kg v americkej televíznej šou „Najväčší porazený“ za šesť mesiacov (Obezita 2017; 25: 1838).

O šesť rokov neskôr bola redukcia hmotnosti v porovnaní s počiatočnou hmotnosťou testovaných osôb v priemere iba –13 kg. Každý druhý človek však vážil viac kíl ako pred zákrokom. Takže boli kandidáti bez jojo efektu („udržiavatelia chudnutia“) a tí s („znovuzískajúci“).

Podľa Aberleho možno 93 percent rôznych hmotnostných kurzov vysvetliť objemom pohybu. Na porovnanie, „regenerátory“ tiež konzumovali viac kalórií. (ľad)