Cvičeniu na rukách predchádzajte mozole a mozoly a včas ich ošetrujte
Finess pre domov
Mozoly a mozoly vznikajú z miestneho preťaženia v dôsledku mechanického podnetu. Bohužiaľ sa tomu nie vždy dá vyhnúť v rôznych športoch. Chronický tlak spôsobený opakovanou manipuláciou alebo trením na rôznych častiach tela spôsobuje zhrubnutie pokožky, známe tiež ako hyperkeratóza. Ak veľa cvičíte s činkami, na rozťahovacej tyči alebo na tyčiach na stene, môžete si tento vzhľad pokožky skôr či neskôr všimnúť. To, ako rýchlo si športovec vytvorí mozoly, závisí nielen od intenzity fyzickej aktivity, ale aj od jeho osobnej konštitúcie. Ak sa počas cvičenia vytvoria mozoly, zvyčajne to nie je nebezpečné, ale mozoly by sa mali ošetrovať včas, aby sa zabránilo možným zápalovým procesom.
Mozoly na rukách a kukuriciach sú spôsobené mechanickou stimuláciou
Takzvaná kukurica na nohe tiež nie je nič iné ako mozoly spôsobené chronickým stresom. Pre športovcov je veľmi dôležitá vhodná obuv, aby sa zabránilo kukurici, ktorá je pri neliečení veľmi náchylná na zápal. Kukuricu lekár ľahko spozná podľa tŕňa, ktorý smeruje do hĺbky kože. Mozoly a mozoly vždy vznikajú na najvrchnejšej vrstve kože, ktorú tvoria odumreté bunky pokožky. Zrohovatená vrstva kože sa automaticky obnoví, keď nepozorovane odpadnú malé šupinky. Tento regeneračný proces prebieha nepretržite, takže sa rohovka každé 4 týždne úplne obnovuje. Kukurice, mozoly alebo mozoly sa tvoria vždy, keď sa lokálne zosilní horná vrstva kože. Stáva sa to v dôsledku chronického tlakového zaťaženia alebo nesprávneho vyrovnania oblúkov nohy alebo kĺbov.
Bolesť, zápal alebo obmedzená pohyblivosť mozoľov
Typické mozoly spôsobené fyzickou aktivitou sú výsledkom nepretržitého mechanického tlaku na vnútorné povrchy ruky alebo iných častí tela zo športového vybavenia alebo pracovných nástrojov. Ak tak neurobíte včas, môžu sa postihnuté oblasti pokožky nielen zapáliť, ale môže to mať za následok aj obmedzenú pohyblivosť. Postihnutí sa v prvom rade nesťažujú na nepríjemné pocity s miernym zhrubnutím rohovky, objavujú sa až časom. Od určitého stupňa expanzie zosilnená rohovka mechanicky stimuluje podkladové nervové tkanivo. Najneskôr v tomto okamihu môže dôjsť k bolesti alebo obmedzeniu pohyblivosti. Výsledkom je, že kvalita života môže byť dočasne veľmi obmedzená a bežné športové činnosti dočasne nemožné.
Cvičeniu by ste sa tiež mali dočasne vyhnúť pri mozole
Liečba mozoľov alebo mozoľov fyzickou aktivitou by mala byť vždy kauzálna, t. J. Pokiaľ je to možné, kauzálna. V počiatočných štádiách sa zvyčajne dá príliš bezcitná pokožka odstrániť bez problémov pemzou alebo špeciálnym pilníkom po kúpeli nôh. Takto ošetrená oblasť pokožky sa potom ošetrí vazelínou alebo zvlhčovacím krémom. Veľmi užitočné môžu byť aj špeciálne omietky alebo alkalické kúpele. Alkalické kúpele tiež sľubujú dobré výsledky liečby mozoľov na dlaniach. Takto ošetrená ruka by potom mala byť opatrená zvlhčovacím krémom. Počas športu boli mozoly alebo mozoly na rukách spôsobené chronickým mechanickým podnetom. Ľahké mozoly môžu preto úplne zmiznúť samy, keď pominie príčina, t. J. Mechanický stimul. V týchto prípadoch by bolo vhodné necvičiť asi 3 - 6 týždňov.
Kedy navštíviť lekára s mozoľmi na ruke
Aby ste sa chránili pred mozoľmi na ruke, môžete ohrozené oblasti ošetriť špeciálnymi vypchávkami alebo náplasťami. Tým sa minimalizuje mechanické namáhanie pri cvičení. Mozole na rukách sú skôr kozmetickým problémom. Oblasti, ktoré sú relatívne silné v porovnaní s okolitou pokožkou, majú tendenciu vytvárať praskliny. Tieto môžu byť zase ideálnym vstupným bodom pre škodlivé baktérie. Preto by sa športovci na prvom mieste nemali nechať dostať až tak ďaleko. Pretože typ pokožky zohráva úlohu aj pri vzniku mozoľov alebo mozoľov na rukách, mali by sa citliví ľudia čo najskôr poradiť s lekárom. Okrem toho sa v prípade mozoľov na rukách, ak tieto spontánne trhajú, krvácajú alebo z nich vyteká tekutina, vždy odporúča návšteva dermatológa.
Ochranné rukavice ako prevencia proti mozoľom na rukách
Komplikácie spojené s mozoľmi na rukách pri cvičení sú zriedkavé. Príliš silné mozoly na rukách spôsobené cvičením by ste mali jemne odstrániť, nikdy však nesmie tiecť krv. Krémy s vysokým obsahom vlhkosti sa môžu dobre postarať o citlivú pokožku rúk a zabrániť tak tvorbe nových mozoľov. Po kúpaní alebo sprchovaní je pokožka o niečo zjemnenejšia, takže odstránenie mozoľov alebo mozoľov je zodpovedajúcim spôsobom jednoduchšie. Okrem športovcov často postihujú remeselníkov aj mozoly na rukách. Ak je to možné, mali by ste pri cvičení nosiť pohodlné ochranné rukavice, aby ste zabránili vzniku mozoľov. Kvalita rukavíc je veľmi dôležitá. Mali by byť vyrobené z vysoko kvalitného a priedušného materiálu, ktorý je šetrný k pokožke. Gumené rukavice sa naopak neodporúčajú, pretože môžu dokonca podporovať tvorbu mozoľov na rukách. Väčšina športovcov nepovažuje ochranné rukavice za obmedzenie svojich rúk. Pri naturopatii sa na ošetrenie mozoľov na rukách veľmi osvedčila nechtíková masť na báze bravčovej masti.