Cvičný bicykel; Kúpte si rotoped doma s rotopédom SportPlus

Tréner nôh SportPlus »SP-HT-0001« • tichý a bezúdržbový magnetický brzdový systém • 8 manuálnych úrovní odporu • váha užívateľa do 110 kg

Rotoped SportPlus »SP-HT-1002« • Sklopiteľný pre úsporu miesta • Ideálny pre začiatočníkov • Tichý magnetický brzdový systém • Hmotnosť užívateľa do 100 kg

Rotoped SportPlus »SP-HT-1003« • Sklopiteľný pre úsporu miesta • Ideálny pre začiatočníkov • Tichý magnetický brzdový systém • Hmotnosť užívateľa do 100 kg

Ergonomický rotoped SP-HT-9510-iE • 9 kg zotrvačník • tichý remeňový pohon • 24-stupňové nastavenie odporu riadené motorom

Ergometer SportPlus »SP-HT-9800-iE« s ovládaním pomocou aplikácie • 10 kg zotrvačník • tichý magnetický brzdový systém • wattový displej • váha užívateľa do 130 kg

Ležiaci rotoped SportPlus »SP-RB-9500-iE« s ovládaním pomocou aplikácie • 8 kg zotrvačník • tichý magnetický brzdový systém • váha užívateľa do 110 kg

Ergometer SportPlus »SP-RB-9900-iE« s ovládaním pomocou aplikácie • 9 kg zotrvačník • tichý magnetický brzdový systém • wattový displej • váha užívateľa do 150 kg

Rotoped SportPlus »SP-HT-1004-iE« s ovládaním pomocou aplikácie • Možno ho sklopiť, aby sa ušetrilo miesto • Tichý magnetický brzdový systém • Hmotnosť užívateľa do 100 kg

Rotoped SportPlus SP-HT-9600-iE s ovládaním pomocou aplikácie • 10 kg zotrvačník • tichý magnetický brzdový systém • wattový displej • váha užívateľa do 150 kg

Rotoped - vypotte si ho doma na fitnes bicykli

Jedným z najobľúbenejších domácich cvičebných strojov je určite klasický rotoped. Na fitnes bicykli je najdôležitejšie to Cvičili sa svaly nôh. Cieľ tréningu je možné navyše upraviť pomocou záťaže: vysoká úroveň odporu zaisťuje a efektívny silový tréning, zatiaľ čo nízka úroveň odporu je väčšinou na to Vytrvalostný tréning a chudnutie sú vhodné.

V nasledujúcom texte vám predstavíme typy rotopedov, ako môžete s prístrojom optimálne trénovať a ktoré faktory by ste pri rozhodovaní o kúpe mali určite zohľadniť.

1. Rôzne typy rotopedov - to sú rozdiely, o ktorých by ste mali vedieť!

Pojem „rotoped“ (alebo „domáci tréner“) môže spočiatku spôsobiť mierny zmätok. Ako tomu rozumieme, rotoped je jeden Posilňovací stroj, ktorý má pedále a teda ako sa používa bicykel. Niekedy sa však používa aj názov používa sa ako zastrešujúci výraz, ku ktorým je priradený celý rad domácich fitnes zariadení (napr. crossové trenažéry, steppery, veslovacie trenažéry atď.).

V podstate väčšina rotopedov funguje na podobnom princípe. Môže však byť aj taký Rozdiely medzi rôznymi modelmi vypnúť. Toto sú najdôležitejšie kritériá, pomocou ktorých je možné rozlišovať:

Poloha pri sedení pri použití
Zotrvačník a brzdový systém
Skladacie a transportné valce
Cvičný počítač a funkcie

1.1 Poloha pri sedení pri používaní

To je na každom rotopede Poloha v sede mierne odlišná. Spravidla Upravte sedlo, aby ste pohodlne dosiahli na pedále. Mali by ste sa cítiť na rotopede ako sedieť na bicykli. Nohy by preto nemali byť príliš pokrčené. Rovnako ako pri bicykli, aj pri rotopede máte jeden "Riadidlá", na ktoré môžete položiť ruky. Pri dlhodobom cvičení na rotopede je niekedy relaxačné opustiť túto pozíciu a jazdiť „bez rúk“. Niektoré modely k tomu ponúkajú špeciálne Chyťte rukoväte vedľa sedla ktoré umožňujú šliapanie do pedálov vo zvislej polohe.

The Zaujmite rôzne polohy na rotopede zabraňuje nesprávnemu zaťaženiu a tiež zaisťuje, aby boli počas tréningu adresované rôzne svalové skupiny. Tak sa ukázalo holistickejší tréningový efekt a.

Na nájdenie správnej polohy na rotopede, a Operadlo bude užitočné. Okrem toho sa stará viac bezpečnosti a tiež zvyšuje pohodlie, aby vás deň čo deň bavilo cvičiť na svojom fitness prístroji.

Skladacie fitness bicykle s operadlami: SP-HT-1003 // SP-HT-1004-iE
Ležiaci rotoped s operadlom: SP-RB-9500-iE // SP-RB-9900-iE

1.2 Zotrvačník a brzdový systém

Srdcom rotopedu je tzv zotrvačník. Toto je váha, ktorá sa udržuje počas tréningu. Čím je zotrvačník ťažší, tým je obvykle prišliapnutý pedál. Takzvaný Zotrvačník sa získa pripočítaním hmotnosti zotrvačníka k hmotnosti ďalších prvkov, ktoré sú počas tréningu v pohybe. Každý výrobca vidí, čo sa presne počíta inak. My v SportPlus chceme poskytnúť transparentný a náš obraz Nezdvíhajte umelo zotrvačník!

Nebezpečenstvo! Pokiaľ ide o pohodlie na rotopede, nie je účelné používať ako porovnávacie kritérium iba zotrvačník. Vplyv má tiež kvalita pedálov, kľuky, kladky a mnohých ďalších komponentov. Na základe týchto informácií, ktoré je možné interpretovať rôznymi spôsobmi, by ste navyše nemali porovnávať modely od rôznych výrobcov.

The Intenzita cvičenia - teda úroveň náročnosti tréningu - sa dá určiť u väčšiny rotopedov prostredníctvom tzv Regulujte úrovne odporu. Niektoré zariadenia tiež umožňujú takmer nekonečne variabilné nastavenie odporu zadaním príkonu. Tieto rotopedy sa nazývajú ergometre.

V praxi je a manuálny systém na nastavenie odporu priamo Pre začiatočníkov postačujúce, absolvovať efektívne školenie. Kto ako je to možné trénovať presne chcel by som však lepšia rada s ergometrom. V SportPlus máme pre vás v ponuke oba modely: ergometre a ručne nastaviteľné rotopedy.

Aby ste nastavili požadovaný odpor, musí byť zabudovaný do rotopedu Zotrvačník musí byť brzdený. V niektorých prípadoch sú na trhu dostupné lacné pásové brzdové systémy, ktoré sú však náročné na trenie a časom sa opotrebovávajú. Takzvaný magnetický brzdový systém sa preto presadil na rotopedoch.

S našimi rotopedmi SportPlus sa spoliehame na špeciálne tiché a bezúdržbové magnetické brzdové systémy. Zotrvačník je brzdený magnetom, ktorý je možné nastaviť na rôzne sily. Odpor sa nastavuje buď pomocou počítača alebo manuálne pomocou otočného gombíka. To je tiež možné kedykoľvek počas tréningu.

1.3 Skladacie a transportné valce

Začlenenie fitnes vybavenia do každodenného života niekedy nie je také ľahké. Aj keď rotoped obvykle nie je obzvlášť veľkým športovým vybavením, skladacie modely sú veľmi populárne. V SportPlus nájdete dobrý výber skladacie rotopedy, ktoré je možné uložiť, aby ste ušetrili miesto. Ale naše nesklopné zariadenia sme navrhli tiež tak, aby boli čo najkompaktnejšie.

Niektoré z našich zariadení sú tiež vybavené transportnými valcami. To znamená, že ich možno ľahko presunúť z bodu A do bodu B, keď to nie je potrebné. Na pohodlí získavajú najmä mierne ťažšie, skladacie modely.

1.4 Výcvik počítačov a programov

V dnešnej dobe sú typické moderné rotopedy vybavené počítačom, ktorý vás kedykoľvek informuje o aktuálnom školení. Údaje je možné načítať na displeji, ktorý poskytuje informácie o tréningu. Patria sem napríklad tieto informácie:

Trvanie školenia
prejdená vzdialenosť
spálené kalórie
otáčky za minútu
aktuálna srdcová frekvencia

Okrem toho existujú modely, ktoré majú predinštalované tréningové programy a umožňujú tak napríklad tréning s rôznym intervalom alebo volia odpor zodpovedajúci cieľovej srdcovej frekvencii. Predpokladom je, že počítač dokáže regulovať odpor.

Niektoré z našich rotopedov je možné pripojiť k našej internej aplikácii, aby sme získali ešte viac informácií o cvičení a aktivovali ďalšie možnosti tréningu. Každú spálenú kalóriu je možné synchronizovať s aplikáciou v smartfóne. Školenie je samozrejme možné aj bez aplikácie.

2. Cvičenie na rotopede - to sú možnosti

Predtým, ako začnete cvičiť, musíte sa ubezpečiť, že máte a pohodlné sedenie môže vziať na zariadenie. Možno bude potrebné nastaviť sedadlo tak, aby ste boli vy krok pohodlne môže a tvoj Neohýbajte nohy musím.

2.1 Rotoped na chudnutie: Koľko kalórií tréning spáli?

Počet spálených kalórií na rotopede samozrejme vychádza z naprnastavená úroveň odporu a Kadencia (otáčky za minútu). Aby ste čo najviac schudli, mali by ste zvoliť skôr nízky odpor a zamerať sa na vyššiu kadenciu. Takže nemusíte používať príliš veľa sily a dokázať to trénovať dlhšie.

Pri nízkej úrovni odporu a vysokej kadencii môžete očakávať spálenie okolo 400 až 600 kcal za hodinu. S vysokou úrovňou odporu a konštantnou kadenciou spálite až 900 kcal za hodinu. Je však veľmi ťažké vydržať túto záťaž 60 minút (alebo viac).

2.2 Takto efektívne funguje tréning na rotopede

Aj keď na rotopede môžete zaujať rôzne polohy (predklon alebo sedenie vo vzpriamenej polohe), môžete ísť na fitnes bicykli nie všetky svaly tela posilovať. Energiu na šliapanie do pedálov získate z ovládača Svaly nôh, ktorý je týmto tréningom konkrétne posilnený. Okolo Budujte vytrvalosť a prebytočné kilá Pre stratu je rotoped samozrejme stále veľmi vhodný. Práve preto, že dokážete zaujať polohu v sede, mnohí vnímajú tréning na rotopede ako veľmi príjemný a teda trvať dlho.

2.3 Správne určte záťaž a trvanie tréningu

Keď trénujete na bicykli, musíte neustále strážiť úroveň svojho odporu a kadenciu. V zásade existujú dva spôsoby riadenia záťaže na rotopede: neustály tréning alebo intervalový tréning.

Neustále školenie:
Cieľom neustáleho tréningu je to Udržiavanie určitej záťaže, ktorý je tvorený odporom a kadenciou. Môžete sledovať svoj tréningový pokrok, napríklad to, ako sa vyvíja váš srdcový rytmus od tréningu k tréningu a či sa časom zvyšoval nezadýchajte sa tak rýchlo.

Intervalový tréning:
S intervalovým tréningom to skúste Fázy stresu a relaxácie začleniť do výcviku. Za týmto účelom môžete napríklad jazdiť 5 minút pri nízkej záťaži a potom stráviť 2,5 minúty pri vysokej záťaži. Potom sa vráťte k nízkej úrovni cvičenia.

Bez ohľadu na to, aký je váš cieľ, nikdy by ste nemali začínať svoj tréning s vysokou záťažou. Doprajte svojmu telu niekoľko minút na zahriatie a postupné zvyšovanie úrovne odporu na požadovanú úroveň.

3. Na čo si treba dať pozor pri kúpe rotopedu

Pri výbere rotopedu by ste si mali dobre rozmyslieť, ktoré funkcie sú pre vás dôležité a ktoré Typ zariadenia Prajú si. Na začiatku sme už vysvetlili kritériá diferenciácie medzi rôznymi modelmi. V nasledujúcej časti by sme vám chceli pomôcť nájsť správne zariadenie.

3.1 Výška a hmotnosť

Rotopedy sú spravidla určené pre veľký počet používateľov. Ľudia to medzi 1,60 a 1,85 metra môže trénovať na väčšine zariadení bez obmedzenia. SportPlus má tiež niekoľko rotopedov, ktoré pojmú až jeden Výška 2,20 metra môže byť použité. Presné informácie nájdete v príslušnom podrobnom popise našich výrobkov.

Aj ťažkých ľudí s viac ako 100 kg môže používať rotoped. Niektoré rotopedy SportPlus sú určené pre ľudí so 110, 130 alebo dokonca 150 kg telesnej hmotnosti vhodné. Takže s našimi prístrojmi môže doma pracovať na svojej kondícii prakticky každý.

3.2 Veľkosť rotopedu

Rozmery rotopedu sú samozrejme faktorom, ktorý môže ovplyvniť rozhodnutie o kúpe. V porovnaní s ostatnými fitnes zariadeniami sú bicykle stále celkom nenáročné na priestor. Naše skladacie modely sú vynikajúcou voľbou pre ľudí, ktorí majú veľmi málo miesta. Tieto je možné odložiť, aby ste po použití ušetrili miesto.

Ak jednoducho nenájdete miesto na integráciu veľkého rotopédu do domácnosti, môžete si tiež zvoliť trenažér na nohy SportPlus. Kompaktné zariadenie je možné umiestniť napríklad pod pracovný stôl a umožňuje efektívne trénovať s 8 úrovňami odporu.

3.3 Vlastnosti a funkcie rotopedu

Cvičebné bicykle SportPlus sú všetko s dobrým zotrvačníkom vybavil, že pre jedného veľmi guľatý pohyb stará sa. Môžete sa teda tešiť na pohodlné cvičenie, ktoré pôsobí veľmi prirodzene. Pre väčšinu našich rotopedov platia aj ďalšie funkcie:

Tréningový počítač (niektoré s elektronickým ovládaním odporu, predinštalovanými tréningovými programami a podporou aplikácií)
Držiak na tablet na tréningovom počítači
Ručné snímače pulzu na meranie srdcového rytmu alebo merania pulzu pomocou hrudného pásu
pohodlné a nastaviteľné sedlo
Rukoväte na bočnej strane sedla
pohodlné operadlo
Pásový pohon Poly-V pre mimoriadne tichý tréning
extra protišmykové pedále s remienkami
praktické transportné kolieska alebo skladacia konštrukcia
a oveľa viac!

Musíte tiež urobiť dôležité rozhodnutie, či si nejaký zaobstaráte alebo nie Ergometer alebo ručne nastaviteľný rotoped radšej. S ergometrom SportPlus je váš tréning okrem iného doplnený o prednastavené tréningové programy a je ešte profesionálnejší. Na začiatok však stačí bežný rotoped pre začiatočníkov vypotiť sa.

Tip: Najlepšie je, keď sa dozviete viac o zvláštnostiach jednotlivých modelov na príslušnej stránke s podrobnosťami o produkte po objasnení, ktoré vlastnosti sú pre vás obzvlášť dôležité. Takto rýchlo nájdete svoje obľúbené položky!

4. Čo je špeciálne na rotopede SportPlus?

My v SportPlus sme absolútni odborníci na domáce fitness. Naše rotopedy sú už v rôznych domácnostiach a pomáhajú ich mnohým ľuďom Fitness vo vlastných štyroch stenách vylepšiť. Prostredníctvom našich veľký výber zariadení bude určite zahrnutý ten pravý model pre vás.

Aby ste mohli lepšie porovnať všetky príslušné vlastnosti rotopedov SportPlus, vytvorili sme pre vás dva prehľady: Rotoped SportPlus a Skladacie rotopedy SportPlus.

Rotopedy SportPlus sa vyznačujú a vysoká kvalita komponentov a jeden súčasne veľmi dobrá hodnota za peniaze von. Dbali sme na to, aby boli naše fitness bicykle optimálne prispôsobené požiadavkám kondičného tréningu doma: Prístroje sú navrhnuté tak, aby šetrili miesto (niektoré sklopné), boli tiché v prevádzke, nenáročné na údržbu vďaka kvalitnej technológii a - vďaka nastaviteľnému sedlu - pre niekoľko Navrhnuté používateľom.

Okrem vynikajúceho spracovania aj naše dobrý servis zvýrazniť. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa našich zariadení, môžete kedykoľvek kontaktovať naše priateľský zákaznícky servis kontaktovať. Náš technicky zdatní zamestnanci vám s výberom vhodného rotopedu radi pomôžu. Na sklade máme tiež náhradné diely pre všetky naše zariadenia.