Krv u vytrvalostných športovcov má väčší objem a červené krvinky - DER SPIEGEL
Červené krvinky prenášajú kyslík do každého kúta tela. Aj futbaloví profesionáli ich majú viac ako športoví amatéri.
Bonusový liter a viac
Je to bielkovina v krvi, ktorá poskytuje futbalistom časť ich dodatočnej energie. Väzbou vody pomáha športovcom zvyšovať objem krvi. Dodatočná tekutina vás chráni pred dehydratáciou, keď sa nadmerne potíte - t. J. Pred prílišným vysušením - a zaisťuje dobrý prietok krvi do svalov. Športovci majú navyše viac červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík z pľúc do každého kúta tela.
Zatiaľ čo netrénovaní ľudia majú objem krvi okolo 76 mililitrov na kilogram hmotnosti, hodnota pre vytrvalosť trénovaných ľudí je okolo 95 mililitrov na kilogram hmotnosti. U profesionálneho futbalistu s hmotnosťou 80 kilogramov koluje žilami okolo 7,6 litra krvi;.
Krádež tekutín
Ak sa futbalista preháňa po ihrisku, prietok krvi do jeho vnútorných orgánov klesá, namiesto toho telo presmeruje krv do svalov. Aby boli svaly perfektne zásobené kyslíkom, sú preniknuté obzvlášť jemnou sieťou drobných krvných ciev, kapilárami. Kyslík vstupuje do svalu tenkými stenami.
Obrázok kapilár svalového vlákna v mikroskope.
Pri každom šprinte sa zvyšuje tlak v malých cievach, čo má fatálny vedľajší účinok: Počas hry sa krvná tekutina čoraz viac stláča do svalu. Krv z ciev odvádzajú aj odpadové látky z energetického metabolizmu, ktoré sa časom hromadia vo svale. Vďaka tomu môžu športovci počas námahy stratiť päť až desať percent objemu krvi. To je ďalší dôvod, prečo je váš bonus k objemu krvi taký dôležitý.
Fragmenty stresu
Keď si sval odpočinie, tekutina prúdi späť do krvi. Po jednej až dvoch hodinách je situácia opäť normálna - aspoň čo sa týka objemu krvi. Rôzne fragmenty v krvi však prezrádzajú, koľko futbalista minul.
The Kyselina mliečna, alebo ich soli, takzvané laktáty, sa vytvárajú vo svale pri nedostatku kyslíka na výrobu energie. Nepriaznivý stav: bez kyslíka môže sval pri odbúravaní cukru nabrať podstatne menej energie ako pri. Čím viac laktátu cirkuluje v krvi, tým horší je energetický výnos.
Druhou hodnotou, z ktorej možno vyčítať úsilie, je táto močovina. Nastáva, keď sa vyprázdnili zásoby sacharidov. Potom musí telo namiesto obľúbeného dodávateľa energie spaľovať bielkoviny - a močovina zostáva ako odpadový produkt.
Také zrkadlo Kreatínkináza v krvi svedčí o vzrušení. Enzým vo svale vlastne zaisťuje rýchly prísun energie. Ak je športovec extrémne vyčerpaný, vo svalových vláknach sa môžu objaviť malé slzy a okrem iného sa do krvi dostane kreatínkináza.
Hlavné zdroje: „Sportphysiologie“ od Horsta de Meréesa, publikácia Sportverlag Strauss; „Športová medicína“ od Petera Markwortha, publikácia Nikol Verlagsgemeinschaft, a „Anatomie und Physiologie“ od Geralda Tortory a Bryana Derricksona, publikácia Wiley-VCH.