Cvičte brušné svaly Tieto prístroje pre domácu pomoc - WELT

Brušné valčeky poskytujú ľahký a cenovo dostupný spôsob trénovania brušných svalov

brušné

Zdroj: Getty Images/fStop/Vasily Pindyurin

Uvažujete o zaobstaraní stroja ab? Tu získate prehľad najpraktickejších zariadení pre domácnosť.

Od trénera brušných svalov sa očakáva veľa definovaných svalov a pevnejšie brucho - a také fitness vybavenie ako doma, môže skutočne urobiť veľa pre to, aby sme sa v tele cítili príjemnejšie. V nasledujúcom texte vám vysvetlíme, ktoré možnosti tréningu a vybavenie sú k dispozícii v obchodoch a ako môžete efektívne bojovať s prebytočnými kilogramami na bruchu.

Cvičenie brušných svalov: prístroje na lepšie držanie tela

Najjednoduchší spôsob, ako trénovať brušné svaly, je samozrejme brušák - tiež známy ako brušáky alebo brušáky. Toto cvičenie môže byť problematické, najmä pre netrénovaných, pretože ak sú brušné svaly slabé, chrbtica je často silne vytočená. Ďalšími chybami pri vykonávaní sú prekrížené ruky za hlavou - pri príliš silnom potiahnutí môže to viesť k bolesti krku.

Dobrá alternatíva, ako sa vyhnúť nesprávnemu držaniu tela a chrániť tak svoj chrbát a krk: Použite tréningové zariadenie v sede. Tieto majú často ergonomický vankúš na podporu krku a pohyb sa vďaka konzole vykonáva priamo. Osvedčil sa napríklad brušný trenažér od spoločnosti Physionics * alebo brušný trenažér HOMCOM *, ktorý už predchádzajúci kupujúci chválili ako špičkový produkt. Praktický je aj brušný trenažér s otočnou oporou kolena *, ktorý podporuje aj rôzne cviky na bočné brušné svaly s nastaviteľnou a otočnou podporou kolien.