Cvičte napnutú kožu na bruchu (bez operácie)
Stratiť váhu: Spaľujte tuky a chudnite
Cvičte napnutú kožu na bruchu (bez operácie)
Tu sú tipy, ako vypracovať ochabnutú pokožku na bruchu.
Len veľmi málo ľudí nájde uvoľnenú pokožku na bruchu, ktorá je zvrásnená. Najmä po tehotenstve alebo chudnutí často klesá podbruško a pokožka brucha je ochabnutá. Mnoho žien vidí bruško (OP) ako jediné východisko. Nakoniec však môžete absolvovať aj cielené sprísnenie tréningu bez chirurgického zákroku napnite mu brušnú pokožku.
Regresia je ľahšia s mladou pokožkou.
Mladšia pokožka je pružnejšia. Je pravdepodobnejšie, že ustúpi ako zrelá pokožka.
Dôležitú úlohu zohráva aj genetika. Skôr ako pôjdete na kozmetickú kliniku a necháte si pokožku omladiť pomocou bruška, mali by ste sa preto určite najskôr pokúsiť zistiť, či si svoju ochabnutú pokožku dokážete vypracovať cvičením.
Čo zaťažuje pokožku (a napína ju)
- Crash diéty
Preto sa vyhýbajte chudnutiu veľmi rýchlo.
Po extrémne rýchlom chudnutí často nasleduje rýchle priberanie (jo-jo efekt). Koža je zbytočne napnutá a potom opäť uvoľnená. Čím ste staršia, tým ťažšie sa pokožka prispôsobuje. - Dym
- alkoholu
- málo piť
- nezdravá strava
- malý šport
Dôležitejšie ako rýchle výsledky je, že ste trpezliví a doprajete svojej pokožke čas na ústup.
Brušné bruško cvičením
Pokožku môžete napnúť len veľmi obmedzene rýchlo. Správnym cvičením však môžete napnúť svaly a tkanivo fascie pod kožou. A tieto napnuté svaly automaticky stiahnu vašu prebytočnú brušnú pokožku a vrátia ju späť do formy.
S týmto vylepšením sa nemusíte báť, že vaše svaly skončia tak silné, že máte šesťbalenie. Budeš len pevnejšia. Vaša postava bude pôsobiť zdatnejšie, zdravšie a atraktívnejšie. Prebytočná pokožka brucha zmizne, keď bude pokožka opäť napnutá.
Klzné podložky z HomeGym 4 U
Tieto klzné podložky od HomeGym 4 U sú ideálne pre ploché brucho a pre napnutie brušných svalov a pokožky na bruchu.
Každý, kto si chce vypracovať svoju tukovú zásteru a mať bruško stiahnutú bez operácie, si môže doma vložky použiť na utiahnutie.
Posuvné podložky sú veľmi nenáročné na priestor. Na zaškolenie potrebujete iba malú voľnú plochu na podlahe. Vložky sú preto ideálne, ak nechodíte do posilňovne, ale chcete si doma v pokoji a v pokoji napnúť pokožku žalúdka.
S podložkami môžete ...
- Zbavte sa tukových usadenín
- Napnite brušné svaly a pokožku
- zlepšiť svoju rovnováhu
Pokles pokožky po chudnutí a tehotenstve
Pokožka na bruchu je obzvlášť vystavená veľkým výzvam počas tehotenstva alebo pri rýchlom chudnutí.
Stratili ste v poslednej dobe veľa a žalúdok vám visí? Potom si prečítajte 6 tipov na omladenie pokožky na napnutie pokožky brucha po chudnutí.
Je dôležité rozlišovať, o koľko ste prišli.
- Chudnutie 5-10 kg
Tu si takmer vždy môžete napnúť pokožku cvičením (cielený svalový tréning), dostatkom pitia (napnutá pokožka potrebuje tekutiny) a zdravou stravou. - 30 kg a viac chudnutie
Po odstránení sa tu často tvoria tukové zástery a chlopne kože.
Spevňujúce oleje a zábaly tela
Po takýchto intenzívnych fázach môže pokožka do istej miery ustúpiť. Pokožku podporíte jedným olej na spevnenie pokožky a zavinovanie tela.
Pri olejoch a krémoch je vždy dôležité, aby darovali pokožke vlhkosť, ktorá môže prenikať do spodných vrstiev pokožky.