Cvičenie nôh Arnolda Schwarzeneggera

Arnoldov tréning: Nohy

ARNOLD: „VAŠE SNAHY BUDÚ ROZVOJIŤ VAŠE SILY. KEDY POTREŠÍTE TRPENIE A ROZHODNUTIE SA NEVzdať sa, TOTO JE SILA. “

Skutočnosť, že Arnold si uvedomil svoj problém s vývojom lýtok už od útleho veku, bola v posledných rokoch vo svete kulturistiky veľmi medializovaná. Jeho nohy boli také malé, že mu Arnold odrezal tréningové nohavice, aby odhalil nohy. To ho motivovalo k zdokonaleniu tejto skupiny, čo sa mu podarilo, vybudovaním solárií a masívnych gastronómov. Arnoldove riešenia na zlepšenie tejto slabosti predstavovali mimoriadne vysoký objem tréningu a pôsobivú frekvenciu tréningov; ale veci sa tým nezastavili. Zdá sa, že Arnold si vytvoril špeciálne puto s nohami.

V staršom vydaní časopisu Muscle Builder uviedol toto: „Nohy nie sú ako iné svaly a každý deň sa javí, že majú inú náladu. Niekedy zdvihnem topánky a cítim, že moje svaly pracujú lepšie, inokedy mi topánky bránia v práci a musím trénovať naboso ... Je to čudné, takmer nadprirodzené. Jedno tajomstvo, ktoré som sa dozvedel o tréningu lýtok, je, že musím otestovať ich osobnosť a prístup v dvoch alebo troch sériách, a tak viem, čo mám v ten deň robiť. Vaše nohy vám povedia presne, čo máte robiť - len im dajte príležitosť, aby vám to povedali. Je to takmer akoby mal svoju myseľ - akýsi „mozog“, ktorý iné svaly nemajú. “

---