Cvičenie pilates pre mužov! Salusovo centrum
02 apr. Cvičenie pilates pre mužov!
Cvičenie pilates pre mužov - hoci Pilates u nás je čoraz populárnejšia, stále existujú určité predsudky, ktoré voľne kolujú školiacimi miestnosťami. Medzi nimi aj mimoriadne diskriminačný: „Pilates pre mužov? počul som, že Pilates je to ženská vec “.
Vážne? Ani zďaleka!
Prečo Pilates pre mužov?
Ak vás zaujíma, čo môže Pilates urobiť pre mužov, podrobne si odpovieme v tomto článku.
V prvom rade meno Pilates pochádza od toho, kto vynašiel túto metódu: Jozefa Pilates. Než poviete, že existuje veľa vecí pre ženy, ktoré vynašli muži, musíte vedieť, že Jozef Pilates svoju metódu vyvinul tak, že pracoval predovšetkým s vlastným telom. Metóda Pilates bola vyvinutá cvičením a pozorovaním reakcií tela na pohyb. Takto bol navrhnutý aj reformátor, špeciálne zariadenie na cvičenie Pilates. Jozefa udržiavala každodenná prax a pozornosť venovaná celému telu Pilates nielen zdravé, ale aj v závideniahodnej fyzickej podobe, až do dôležitého veku 87 rokov. Kto by nechcel vyzerať v 57 rokoch ako obrázky vedľa nich? Ale v 82 rokoch?
Ako sú na tom pilates pre mužov?
cviky Pilates majú sklon vyzerať ľahko, ale môžu byť rovnako náročné ako vážne tréningy v posilňovni. Povaha cvikov je odlišná, pokrýva všetky svaly vrátane hlbokého. Pre muža, ktorý zvyčajne pracuje s váhami, môže byť výzva ešte väčšia: ráno môžete objaviť nové svaly. Pilates!
Čo môže Pilates urobiť pre mužov?
Samozrejme, je veľmi dôležité, aký je cieľ vášho tréningu. Ak hľadáte najmä rozvoj svojej svalovej hmoty, Pilates pomôže ti to ale nie veľmi. Namiesto toho, ak chcete silné telo s dobre štruktúrovanými svalmi, silné a pohyblivé kĺby, je čas začať trénovať! Cviky sú určené na nastolenie rovnováhy v tele, takže prejdete všetky svalové skupiny. Nie, objemné telo na vrchu podopierané zanedbanými nohami nie je vôbec pracovným telom. Pilates. Muž, ktorý už nejaký čas cvičí Pilates má štíhle, harmonické telo s dobre definovanými svalmi. Pilates zvyšuje vytrvalosť svalov pri práci na kĺboch, takže zlepšuje aj flexibilitu (nedostatok flexibility je u mužov pomerne častým problémom).
Pilates, pre závideniahodné bruško
,Jadro “= všetky svaly, ktoré spájajú hornú časť kmeňa s dolnou.
Pilates prikladá veľkú dôležitosť oblasti „jadra“, teda stredu tela, brušným svalom a všetkým svalom podporujúcim chrbticu a prakticky celé telo. Hlboké brušné svaly, panvové svaly a medzirebrové svaly pracujú veľmi opatrne. V tejto oblasti je veľmi možné objaviť tie „nové“ svaly, o ktorých sme hovorili vyššie. Je to spôsobené tým, že komplexné cviky Pilates sa dotýkajú svalov, ktoré si pri bežných brušných cvičeniach nikdy nevšimnete, aj keď ich robíte stovky. Iste, po tréningu Pilates získame toľko požadované štvorce, ale získame aj správnejšie držanie tela a rovnejšiu chrbticu. Vďaka presnej práci týchto podporných svalov chrbtica obnovuje hodiny strávené v kancelárii a pomaly sa vracia do správneho držania tela.
Ako rýchlo vidno výsledky, ak cvičím Pilates?
Závisí to samozrejme od vás. ani jeden Pilates sama o sebe zázraky nerobí, takže budete musieť neustále trénovať. Prvé výsledky si všimnete po 10 sedeniach a verte mi, že budete chcieť viac. Pokiaľ ide o predsudky týkajúce sa mužov v Pilates ... zbavujeme sa ich po prvom sedení v Salusovom centre. Naši inštruktori majú potrebné skúsenosti, aby pre vás pripravili tréning: výzvu, ktorú potrebujete, aby ste začali niečo nové, aby ste urobili niečo dobré pre svoje telo.!