Cvičenie, pri ktorom sa na prvom mieste spaľuje najviac kalórií, je švihadlo a taekwondo
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Životný štýl
Špecialisti anglickej kliniky vykonali vrchol cvičení, pri ktorých sa spaľuje najvyšší počet kalórií. Vychádzajúc z túžby ľudí zbaviť sa nadbytočných kilogramov relaxačným spôsobom, lekári vybrali činnosti, ktoré nie sú stresujúce pre tých, ktorí ich praktizujú.
Šport prináša veľa zdravotných výhod, ale väčšinou sa cvičí na udržanie príjemného fyzického vzhľadu. Špecialisti z britskej kliniky uskutočnili výskum počtu spálených kalórií pri najpopulárnejších cvičeniach, vďaka čomu dosiahli vrcholový šport, ktorý nám pomáha zbaviť sa nadbytočných kilogramov, píše businessinsider.com.
Valcovanie
548 kalórií/hodinu. Tento výpočet je určený pre tých, ktorí idú strednou rýchlosťou a uvoľneným štýlom. Športovci, ktorí dosiahnu najvyššiu rýchlosť, spália ešte viac kalórií
Basket-ball
Basketbal je relaxačný spôsob, ako sa zbaviť kalórií spotrebovaných počas dňa. Cvičením tejto hry môžete skonzumovať približne 584 kalórií/hodinu.
Tenis
Rovnako ako kolieskové korčule alebo basketbal je tenis veľmi efektívnym športom pri spaľovaní tukov. Týmto spôsobom môžete stratiť 584 kalórií za hodinu.
obvinenie
Je to jedna z obľúbených metód ľudí, ktorí chcú schudnúť. Týmto spôsobom môžete spáliť 606 kalórií za hodinu.
Lezenie po schodoch
Stúpanie po schodoch svižným tempom môže pomôcť spáliť 657 kalórií za hodinu. Môže sa to navyše cvičiť každý večer, keď prídete domov, bez toho, aby ste museli chodiť do parku alebo do posilňovne.
plávanie
Kalórie môžete spáliť oveľa rýchlejšie, keď urobíte pár kôl v bazéne. Plávanie vyžaduje kalorický príjem asi 715 kalórií/hodinu.
Taekwondo
Taekwondo je kórejské bojové umenie, ktoré sa vyznačuje hlavne vysokými kopmi. Praktici konzumujú približne 752 kalórií za hodinu.
Švihadlo
Môže vám pripomínať detstvo, keď hráte za susedmi so susedmi. Kedysi ste to robili pre zábavu, teraz vám to môže pomôcť spáliť 861 kalórií za hodinu.
Podľa vedcov sa údaje líšia v závislosti od hmotnosti, pohlavia, veku a ďalších faktorov.