Cvičenie proti celulitíde - strava; Údržba

Celulitídy sa nezbavíte príliš ľahko. Bohužiaľ.

Aj keď používate celý arzenál krémov, zábalov a rôznych druhov masáží, musíte vedieť, že práve cviky im dokážu dať vidličku.

Cvičenie stimuluje krvný obeh a vylučuje toxíny, ktoré sa hromadia v tukovom tkanive, toxíny, ktoré sú pôvodcom vzhľadu pomarančovej kože.

V kombinácii so správnou masážou v problémových partiách, s diétou s nízkym obsahom toxínov a živočíšnych produktov a správnym cvičením sa môžete zbaviť celulitídy.

Tu je niekoľko takých cvičení, ktoré pracujú s problémovými oblasťami: nohy, zadok, boky a brucho.

Cvičenie 1 proti celulitíde

Hlavu a plecia nechajte stále na podlahe, nohy pomaly roztiahnite, potom ich priblížte.
Cvičenie opakujte 15-krát.

Cvičenie 2 proti celulitíde

Urobte jeden plavák, potom rozpažte ruky a urobte ďalší.
Cvičenie opakujte 12-krát, čím ruky priblížite a oddialite.

Cvičenie 3

Sedte s nohami mierne od seba, kolená mierne pokrčené.
Ohnite sa doprava, ohnite pravú nohu o 90 stupňov a ľavú nohu držte dokonale vystretú.

Pomalým pohybom dajte pravú nohu do východiskovej polohy.
Cvičenie opakujte 20 krát, nohy striedajte.

Cvičenie 4

Zdvihnite ramená a hlavu od zeme, keď nohy oddiaľujete.
Nohy priblížte k sebe a hornú časť tela položte na podlahu.
Cvičenie opakujte 15-krát.

Cvičenie 5 proti celulitíde

Zdvihnite plecia, krk a hlavu z podlahy, pri zdvíhaní pravého kolena odbočte doprava a pritiahnite ho k ľavému lakťu.

Sklopte hornú časť tela a zmeňte zdvihnuté koleno.
Cvičenie opakujte 20-krát, striedajte kolená.

Vo videu nižšie objavte niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu eliminovať celulitídu:

---