Cvikla - kalórie
Ak sledujete svoju postavu, máte nadváhu alebo si chcete len pridať niečo užitočné do svojho jedálnička, odporúčame zájsť do obchodu s cviklou.
Repa a jej obsah kalórií
Táto sekacia rastlina, na rozdiel od repy, reďkovky alebo reďkovky, je známa svojou príjemnou, sladkou chuťou. Preto chudnutie často pochybuje o tom, koľko kalórií obsahuje repa. Sto gramov repy obsahuje asi 40 kalórií, niekedy sa však toto číslo mierne líši v závislosti od odrody. Pre tých, ktorí počítajú spotrebované kalórie, repa nepoškodí, ale vďaka svojmu bohatému zloženiu je veľkým prínosom.
Maximum užitočných látok a minimum kalórií je repa.
- Veľké množstvo vlákniny a pektínu obsahuje pečenú repu, jej kalorický obsah zostáva nezmenený - 40 kalórií na 100 gramov. Toto jedlo dokonale pomáha očistiť črevá, odstrániť z neho rôzne toxíny a zničiť hnilobnú mikroflóru.
- Je pekné vedieť, že táto diétna zelenina je zdrojom betaínu, zlúčeniny, ktorá reguluje metabolizmus tukov. Je obzvlášť bohatý na čerstvú repu, mimochodom, obsah kalórií v surovej repe je tiež 40 kalórií, takže ho možno bezpečne pridať do šalátov pre tých, ktorí chudnú.
- Toto jedinečné koreňové ovocie je bohaté na vitamíny a minerály vrátane obzvlášť veľkého množstva vitamínov skupiny B, kyseliny listovej, horčíka a jódu. Preto je nízkokalorická repa obzvlášť užitočná pre ľudí s anémiou, hypotyreózou, kardiovaskulárnymi chorobami a ženy plánujúce tehotenstvo.
Ďalším dobrým bodom je odolnosť niektorých spojení. Preto je užitočná varená alebo pečená repa, aj keď musím povedať
Tepelnou úpravou sa stále ničia niektoré vitamíny, preto je najlepšie konzumovať surovú cviklu alebo jej šťavu. Niektoré kontraindikácie
Napriek nízkemu obsahu kalórií repa stále obsahuje určité množstvo sacharidov - fruktózu, sacharózu a glukózu. Preto by ľudia s cukrovkou mali tento koreň konzumovať v malom množstve. Neodporúča sa jesť repu pri hnačkách, pretože majú laxatívny účinok. Látka obsiahnutá v tejto zelenine navyše viaže vápnik a zabraňuje jeho absorpcii v plnom množstve, t.