Cvikla napraví všetko zlé na vašom tele 6 dôvodov, prečo jesť cviklu; Babky
Červená repa je mimoriadne zdravá a obsahuje silné liečivé vlastnosti. Antokyány im dodávajú červenú farbu a silné protirakovinové vlastnosti. Červená repa obsahuje aj betaín, ktorý je prírodným protizápalovým prostriedkom podporujúcim zdravie srdca, a tiež dôležité vitamíny a minerály vrátane vitamínov B1, B2, B12 a C, meď, horčík, draslík, železo, fosfor a jód.
Cvikla zvyšuje prietok krvi, reguluje hladinu cholesterolu a podporuje zdravé fungovanie pečene. Cvikla bojuje proti anémii a detoxikuje organizmus. Tiež oneskoruje starnutie a chráni cievy. Má vysoký obsah antioxidantov, celulózy a pektínu, čo je špeciálny druh vlákniny, ktorá pomáha tráveniu. Táto zdravá zelenina tiež chráni telo pred ochorením pečene. Cvikla tiež posilňuje vytrvalosť a výkonnosť počas tréningu, a preto je pre športovcov veľmi prospešná.
Túto zeleninu môžete jesť v surovom stave, piť ju ako džús, variť alebo jesť pečenú. Nevyhadzujte listy, ale varte ich, pretože obsahujú veľa draslíka (644 mg na ½ šálky).
Štúdie preukázali, že konzumácia potravín bohatých na draslík a vylučovanie sodíka môže znížiť riziko srdcových chorôb a rizika mŕtvice o 21%.
6 DÔVODOV NA JEDENIE ČERVENEJ LOŽNICE
1. Znížte krvný tlak
Šťava z červenej repy môže pomôcť znížiť krvný tlak počas niekoľkých hodín. Jedna štúdia zistila, že vypitie pohára šťavy z červenej repy znížilo systolický krvný tlak v priemere o 4 - 5 bodov.
Výhody pravdepodobne pochádzajú z prirodzene sa vyskytujúcich dusičnanov v repe, ktoré sa vo vašom tele premieňajú na oxid dusnatý. Oxid dusnatý zase pomáha relaxovať a rozširovať vaše cievy, zlepšovať prietok krvi a znižovať krvný tlak.
2. Zvyšuje vašu výdrž
Ak potrebujete posilnenie, aby ste prešli ďalším tréningom, môže byť šťava z červenej repy opäť cenná. Tí, ktorí pili túto šťavu pred cvičením, boli schopní cvičiť až o 16 percent dlhšie.
3. Bojuje proti zápalu
Červená repa je jedinečným zdrojom betaínu, živiny, ktorá pomáha chrániť bunky, bielkoviny a enzýmy pred stresom z prostredia. Je tiež známe, že pomáha bojovať proti zápalom, chrániť vnútorné orgány, zlepšovať vaskulárne rizikové faktory, zlepšovať výkonnosť a pravdepodobne zabrániť výskytu mnohých chronických chorôb.
4. Protirakovinové vlastnosti
Silné fytonutrienty, ktoré dávajú posteliam ich sýtu karmínovú farbu, môžu pomôcť v boji proti rakovine. Výskum ukázal, že extrakt z červenej repy redukuje mnohonádorové formácie u rôznych zvierat, ak sa podáva v pitnej vode, zatiaľ čo extrakt z červenej repy sa tiež skúma na použitie pri liečbe rakoviny pankreasu, prsníka a prostaty.
5. Bohatý na cenné živiny a vlákna
Červená repa má vysoký obsah vitamínu C, vlákniny a základných minerálov, ako je draslík (nevyhnutný pre zdravé nervové a svalové funkcie) a mangán (prospešný pre vaše kosti, pečeň, obličky a pankreas). Červená repa obsahuje aj vitamín B folát, ktorý pomáha znižovať riziko vrodených chýb.
6. Detoxikačná podpora
Betalinové pigmenty v červenej repe podporujú detoxikačný proces vášho tela. Cvikla sa tradične cení ako pomoc pri detoxikácii, pretože pomáha čistiť krv a pečeň.