Cvikla s kefírom na chudnutie

Ako viete, mono súpravy sú založené na použití diétneho produktu. Ale v tomto prípade by sme vám chceli ponúknuť kombináciu dvoch mono-diét a získať viac-menej „jedlú“ verziu kefíru a chudnutia z červenej repy. Oba tieto produkty sú mimoriadne užitočné pri chudnutí a zdá sa, že v kombinácii by malo jednoducho urobiť so svojím telom zázrak.

Aby ste si aspoň čiastočne uvedomili, koľko cukrovej repy s jogurtom je užitočné pri chudnutí, je potrebné najskôr pochopiť vlastnosti každého výrobku jednotlivo.

Odborníkom na výživu „sovietskej školy“, inšpirovaným vyhláseniami Mechnikova o kefíre, sa odporúča používať tento výrobok čo najčastejšie, pretože ľudské zdravie spočíva v jeho črevách.

Ak sa nám zdá, že jogurt je vhodný pre diéty, pretože je nízkokalorický (40-60 kcal), sme na hlbokom omyle. V skutočnosti kefír podporuje chudnutie z jedného jednoduchého dôvodu - obsahuje probiotiká. Toto je najužitočnejšia mikroflóra, ktorá sa buď rozkladá v našich črevách pod vplyvom škodlivých potravín, alebo je „odplavená“ kvôli našej láske k diuretikám a preháňadlám.

Zdá sa, že Kefír zasieva do nášho tráviaceho traktu novú aktívnu mikroflóru, ktorá spôsobuje:

• podporuje lepšie vstrebávanie vitamínov a živín - keď je telo „spokojné“ s príjmom, nemá tendenciu jesť ďalej;
• urýchľuje trávenie;
• zmierňuje príznaky hniloby, plynatosti, plynatosti, zažívacích ťažkostí.

Pri diéte by si mal kefír zvoliť 1% tuku, ak vaša strava obsahuje viac rastlinných olejov, a 2–3% tuku - ak je jediným zdrojom tuku.

Pokračujeme druhou zložkou našej stravy na jogurte s červenou repou. Tento koreň je cenený aj pre nízky obsah kalórií - okolo 40 kcal, minimum sacharidov a vysoký obsah vitamínov.

Cvikla sa používa pri chudokrvnosti na spevnenie ciev a zlepšenie tvorby krvi. Ale vďaka obsahu pektínov spolu s jogurtom čistí tráviaci trakt.

Ak je to repná mono diéta - skonzumujte 1 kg varenej repy denne. Často sa tiež odporúča piť cviklu čerstvú: treba ju riediť mrkvovou a uhorkovou šťavou v pomere 3: 1: 1 (mrkva: červená repa: uhorka).

Najzaujímavejšou možnosťou je recept Schudnutie na kefíre s repou s konzumáciou domácich proteínových koktailov. Za týmto účelom musí byť 1 kg varenej repy a 1,5 litra kefíru vložené do mixéra a porazené, kým nebude homogénne. Ukázalo sa, celkom pekný koktail tohto druhu - taká proteínová bomba vám nedovolí zomrieť od hladu počas diéty.

Diéta na kefíre s repou

Prvý spôsob, ako vyčistiť črevá na kefirandovej repe, a okrem toho, že trochu viac schudne - zje iba varenú repu, umyje ju kefírom. Takáto strava trvá týždeň, musíte každý deň zjesť 1 kg cvikly a 1,5 litra kefíru.

Ale keďže také menu netrvá dlhšie ako jeden deň, môžete úplne prejsť na kokteily na kefír a repu, recept je popísaný vyššie.

Bez zmeny zloženej stravy získate veľa jedlých tanierov. Takýto koktail by mal byť rozdelený do šiestich recepcií. A ak ste po celom dni chceli jesť kefírovú repu, môžete pokojne pokračovať v konzumácii iba nízkotučného kefíru.

Existuje tiež spôsob, ako schudnúť na repnej polievke. Zmiešajte s nadrobno nakrájanou nadrobno nakrájanou cviklou, mrkvou a cibuľou

uhasiť trochou vody. Po 10-20 minútach musíte pridať ďalších 20 minút nasekanej kapusty a ešte trochu vody. Ďalej zalejte všetkou strmou vriacou vodou, pridajte paradajkovú pastu, 2 strúčiky cesnaku, šťavu z polovice citróna. Všetko povaríme 15 minút.

Polievku je možné použiť striedavo s kefírom a kokteilom z červenej repy.

Cvikla a akékoľvek variácie tejto stravy sú kontraindikované u ľudí s vysokou kyslosťou, zlyhaním obličiek, cukrovkou a sklonom k ​​alergiám.

---