Cviky na chudnutie na trampolíne - začnite so športom
Schudnite cvičením na trampolíne? Skok cez to? Áno, je to dokonca možné? Choď nielenže hovoríme na trampolin-profi.de a jednoducho vieme Skákanie na trampolíne je skvelé na chudnutie. Z tohto dôvodu je trampolínový šport vo fitnes štúdiu a v telocvični v súčasnosti taký populárny a dokonca sa o ňom hovorí ako o trendovom športe. Cvičenie s trampolínou je veľmi rozmanité a efektívne zároveň. Aby ste mohli schudnúť pomocou trampolínových cvičení, nemusíte si nevyhnutne kupovať novú trampolínu. Stačí vziať svojim deťom veľkú záhradnú trampolínu!
Schudnite pomocou trampolínových cvikov - funguje to na záhradnej trampolíne!
Chudnutie pomocou trampolínových cvičení je preto také vhodné, pretože intenzita a trvanie môžu byť ľahko spojené s vašim denným režimom. Tí, ktorí prídu večer z práce, môžu stále trénovať asi 15 minút na záhradnej trampolíne vlastným tempom a bez vyrušovania divákov! Neznie to dobre?
Skákanie na trampolíne je efektívnejšie ako behanie a s trampolínou v interiéri tiež nezávisí od počasia! Čo je tvoje obľúbené? Alebo ich skombinujte!
Takto funguje chudnutie na trampolíne
Pokúsiť sa. Cvičenie s trampolínou má takmer neočakávanú intenzitu, ako napríklad jogging na pláži v hlbokom piesku. To vedie k posilneniu svalov nôh a brucha, ako aj celého svalstva.
Čoskoro zistíte, že telo si buduje svaly tréningom na trampolíne. A telo je tiež príjemne pevnejšie a opäť proporcionálnejšie. Cvičenie na chudnutie na trampolíne konzumuje skutočne intenzívne kalórie a to pri veľkej zábave. Pretože tréning s trampolínou vedie k lepšej nálade a dokonca zmierňuje chute!
Hľadáte ideálnu trampolínu na chudnutie?
Potom ste - ak ešte nemáte pre svoje deti záhradnú trampolínu - s našou sériou BERG Sport na presne tej správnej adrese. Tu môžete Schudnite pomocou trampolínových cvičení naozaj skvele, pretože športová séria BERG je špeciálne navrhnutá pre trampolínové športy. Ako trampolína InGround zapadá BERG Sport perfektne do vašej záhrady a nenarúša prostredie.
Môžete ľahko trénovať z domu na trampolíne BERG Sport - a je to zábava! Budeme vás informovať na Tel: 09188-999900.
Ak nemáte záhradu alebo radšej trénujete v interiéroch, môžete využiť aj našu fitnes trampolínu Kettler. Výhoda: môžete ho umiestniť dokonca aj pred televízor a doma vás nebudú trampolínové športy nudiť! Ďalším plusovým bodom je, že mini trampolínu je možné ľahko uložiť. Pri nastavovaní trampolíny by sa malo zabezpečiť, aby bol stojan pevný a povrch bol rovný. Musíte tiež myslieť na to, kde presne by trampolína mala byť umiestnená. Je dosť miesta na strop? Trampolína má výšku cca 25 cm, a preto je do suterénnych miestností vhodná len čiastočne. Trampolínu Kettler Fitness môžete umiestniť na terasu!
Tiež si myslíme, že je to dobré: So všetkými variantmi trampolíny nie sú žiadne časy na cestovanie a tréningy do telocvične a nepotrebujete komplikovaný tréningový plán.
Cvičenie na chudnutie na trampolíne - vhodné pre každého
Vďaka pružnému prevedeniu cvikov je skákanie na trampolíne veľmi spoločným športom. Päty, kolená, bedrá a chrbtové svaly sú ušetrené. Z tohto dôvodu sa nehovorí o skokových cvičeniach s trampolínou, ale skôr o švihových cvičeniach na trampolíne. Spoločné striedanie napätia a relaxácie spojené s účinnosťou je v tejto oblasti jedinečné.
Náš profesionálny tip na trampolínu: Cvičenie na trampolíne sa dá veľmi dobre kombinovať s počúvaním hudby. To zvyšuje faktor zábavy. Postupom času je čoraz ľahšie prekonať svoje „slabšie ja“ a nasadnúť doma na trampolínu plný zábavy.
Cviky na chudnutie na trampolíne - tu je pár rád od nás
Toto je základný prístup:
- Umiestnite chodidlá na šírku bokov
- ľahko kľačať
- Napnite žalúdok
- Mierne stiahnite plecia
- Chrbtica vzpriamená
- Pozerajte sa priamo pred seba
- Hojdačka
Zo základnej polohy sa na trampolíne ľahko hojdáte. Podporuje to mierne pruženie chodidiel. Kontakt s podložkou zostáva. Ruky sa rytmicky voľne hojdajú tam a späť. Malá zmena v hojdaní spočíva v zmene hmotnosti zľava doprava a naopak.
- Chôdza
Zo základnej polohy idete na mieste. Kolená sú vystreté okolo pása (vyššie ako pri bežnej chôdzi). Pri spúšťaní je noha položená na trampolíne. Ruky sa hojdajú súčasne.
- Bežať
Zaujmite aj základnú pozíciu. Z tejto polohy, rovnako ako v predchádzajúcom cvičení, sa pôvodne kráča na mieste. Teraz idete do bežeckého pohybu. Aj tu sa ramená hojdajú opačným smerom.
- Skočiť
Od základného postoja sa najskôr začnete hojdať. Obe chodidlá sú stále na trampolíne. Ruky sa rytmicky voľne hojdajú tam a späť. Z tejto polohy prejdete z hojdania na ľahké skákanie. Obe chodidlá sa súčasne odtláčajú od trampolíny.