Cviky na plecia

Ramenné svaly sú zložené z troch koncov: predchádzajúci (predný), bočný (stredný) a zadné (zadné). Toto je dobre známe väčšine z vás. Tréningové programy musia byť koncipované tak, aby tieto tri konce dostávali primeranú stimuláciu pre rozvoj.

obchod ShopBuilder

Vytlačené z ramien s činkami

Bočné zdvihy so stojacimi činkami

Prisunutý ramennou tyčou k jeho hrudi

Zatlačil na plecia

Arnold tlač s činkami na pleciach

Zdvíhanie s činkami vpredu

Zdvíhanie pred činkou

Zdvíhanie s činkami - striedavo - v stoji

Bočné výťahy z ohnutého na sklonenú lavicu

Bočné zdvihy od ohnutých po kladky

Sklonený z boku

Komplexné cvičenie na rameno

Ramenné zdvihy s činkami

Stojace s lanom

Nakláňanie sa nabok - opieranie

Bočné zdvihy k zariadeniu

Bočné zdvihy na šikmej lavici

Bočné zdvihy pri kladkách

Motýle na zadnej strane prístroja

Výťahy pred naklonenou lavicou

Bočné zdvihy s činkami sedadla

Činka tlačená zo zadnej časti hlavy

Tlačený zo sedenia na ramennej ortéze

Máte otázku k tomuto článku? Pýta sa!

V tejto sekcii môžu požiadať iba registrovaní používatelia!
Prosím poď ďalej!

Online obchod ShopBuilder

Online obchod ShopBuilder pre fitness a kulturistiku