Cviky na závraty

cviky

1. Choďte tam a späť miestnosťou (s otvorenými a zatvorenými očami)

2. Postavte sa na jednu nohu (najskôr s otvorenými, potom so zatvorenými očami)

Ďalšie cvičenia:


- Zostatok na riadku. Vpred aj vzad. S otvorenými a zatvorenými očami.


- Pokúste sa vyvážiť pozdĺž čiary, keď stojíte na špičkách.


- Znova vyvážte pozdĺž čiary. Snažte sa dostať kolená čo najvyššie (chôdza bocianov)


- Rovnováha cez čiaru. Vyhoďte loptu nad výšku hlavy a znovu ju chyťte.


- Rovnováha cez čiaru. Pri tom odrážajte loptu pravou a ľavou rukou od čiary.

Partnerské cvičenia:


- Partner vás zozadu drží za rameno. Tvoje oči sú zatvorené. Váš partner vás bezpečne prevedie miestnosťou a často sa pýta, ktorým smerom ste teraz (napr. K dverám, k oknu, k obrázku).


- Váš partner má teraz ďalšie úlohy, napríklad „Pozor na obrubník“, „Jeden veľký krok cez kaluže“, „Duck your head, a branch is in way“.


- K partnerovi máte chrbát. Drží loptu a volá vás menom. Rýchlo sa otočíte a chytíte odhodenú loptu.Niekedy doprava, niekedy doľava, niekedy hore, niekedy dole.

Obzvlášť užitočné:
Stolný tenis je vhodný najmä na zvládanie závratov.

Hotový. Ak ste všetky cviky zvládli bezpečne, závrat vám ťažko spôsobí problémy.
Keby ste mali prerušiť cviky skôr: Nerobte si starosti! Skúste neskôr prosím!
Zvykanie si na závraty môže chvíľu trvať!