Cyklická váha alebo jo-jo efekt je nebezpečnejší ako obezita
Obezita je chronické ochorenie, s ktorým môžeme len ťažko bojovať. Najčastejšie zistíme, že bez ohľadu na to, koľko diét sme vyskúšali, koľko úsilia sme vyvinuli, výsledok je skromný alebo dokonca nulový. Je to preto, lebo v skutočnosti nevieme, kde začať.
Pri liečbe obezity zlyhanie často ukazuje, že nás sklame. Zlyhanie znamená, že sa nám buď nepodarilo schudnúť, alebo sme nestíhali.
Špeciálnou formou poruchy je kmitajúca alebo cyklická váha. To znamená, že počas 4 - 5 rokov dochádza k úbytku hmotnosti s relapsmi, vysvetľuje v „Abecede obezity“ profesor Dr. Nicolae Hâncu, primár pre cukrovku, výživu a metabolické choroby.
Podľa rovnakého zdroja je zakaždým, keď je hmotnosť opäť vyššia, ako pôvodná hmotnosť.
Stabilizácia hmotnosti je nevyhnutná
„Samoliečba“ prostredníctvom neoverených nízkokalorických diét alebo, čo je horšie, tabliet, ktoré majú závažné vedľajšie účinky, je častou chybou. Špecialisti nám radia, aby sme sa v tejto situácii obrátili na odborníka na výživu, ktorý nám pomôže stabilizovať našu váhu, a to aj na vysokej úrovni. Asi po 1 roku môžeme začať obdobie chudnutia, ktoré je veľmi starostlivo kontrolované a monitorované pod prísnym lekárskym dohľadom.
Cyklická váha alebo jo-jo efekt je zdraviu škodlivejší ako samotná obezita. Počas udržiavacieho obdobia, ale najmä po ňom, môžeme čeliť trom nepríjemným situáciám: depresii alebo úzkosti; záchvaty hyperfágie - to znamená nekontrolované požitie potravy - alebo nespokojnosť s obrazom tela. Aby sa tomu všetkému zabránilo, je potrebné sa poradiť s odborným lekárom, ktorý spolu so psychológom odporučí spôsoby zotavenia z správania.
Kaskáda chýb
Najväčšou chybou, ktorú môžeme urobiť, keď začneme chudnúť, je nemať trpezlivosť učiť sa čo najviac o telesnej hmotnosti, obezite a životnom štýle. Pre nedostatok vedomostí máme tendenciu robiť chybu za chybou a chyby sa kotúľajú ako snehová guľa.
Keď nevieme, čo máme robiť, buď to neurobíme, alebo to urobíme zle. Keďže nevieme, že nie všetky kilá navyše majú rovnaký význam a že sa s nimi zaobchádza odlišne, obrátime sa na neprofesionálov alebo si nasadíme na internete diétu, ktorá je nepravdepodobná pre našu formu obezity.
Ďalšou chybou je podradiť sa odradeniu a vzdať sa prvého relapsu. Tu je ďalšia chyba: nechceme pripustiť naše odchýlky od správania proti obezite a nerozpoznanú chybu nie je možné napraviť.
Na záver profesor Dr. Nicolae Hâncu odporúča, „aby sme si klobúky nekradli sami“, ale aby sme im to „neklesli na oči“.