Cyklistická túra Diétny program s až 10 000 kalóriami denne - šport
Opustené dôverníkmi
Ostatní republikánski vodcovia odstupujú od Donalda Trumpa. Prezident ale naďalej chvastá volebné podvody. Ako republikáni zápasia so svojím postojom k porazenému Trumpovi.
„S ľuďmi sa zaobchádza ako s maloletými“
Vysoký počet nových infekcií je spôsobený aj nedostatkom vzdelania, tvrdí výskumníčka v oblasti rizika Petra Dickmann. Toto poskytlo vírusu obrovský náskok.
Iskra nenávisti v láske
Ako to, že páry môžu byť niekedy k sebe také zlé - aj keď sú inak navzájom skutočne šťastné?
Raz uvarte, týždeň sa dobre najedzte
Nemôžete byť lepšie pripravení, a tak sa vyhnúť chutiam alebo drahým donáškovým jedlám? Odhaľujeme, ako môžete prejsť týždňom spestreným iba dvoma hodinami prípravy jedla.
„Nechcel som byť smutný chlapík sediaci zlomený v krčme“
Britský skladateľ, autor a politický aktivista Billy Bragg zaplatil za prvé kúrenie ústredné kúrenie v dome svojich rodičov. Rozhovor o prvých rokoch punku, jeho hymne z 80. rokov „Nové Anglicko“ a potlačovaní v časoch Corony.
Päťročného Fabia údajne zabil kamarát jeho matky. Jeho prípad ukazuje, aké nebezpečné to môže byť, keď sa centrá starostlivosti o deti zatvoria - a žiadny učiteľ sa už nepozerá.
Chvenie v lampe
Vytrvalosť je pre románopisca obvyklá prax. Ale zima je ešte mladá. Na konci je vždy otázka, kto zvíťazí: tma, zima alebo ja?
Hovoril si Heydrich
23-ročný mladík oznamuje útoky v pravicových extrémistických rozhovoroch. Objednáva si príslušenstvo k útočnej puške. Horný Falc, ktorý stále žije v dome svojej matky, chcel len provokovať, hovorí jeho právnik. Ako sa mladý človek radikalizoval.
Počíta sa jediný test nálady
Jeho stúpenci dávajú Laschetovi veľkú šancu na januárovom sneme strany. Ak by však bol predseda vlády zvolený za šéfa CDU, problémy začali len pre stranu v NRW.
Ako sa chrániť pred podvodom na internete
Podvodníci, falošné obchody, hackeri: tí, ktorí si objednávajú online, riskujú, že sa stanú obeťami zločincov. Na čo by mali spotrebitelia pri nákupe venovať pozornosť.
Cyklistika: Prehliadka: Diétny program s až 10 000 kalóriami denne
Rodez (DPA) - strava s až 10 000 kalóriami denne - je to možné? Riešením by mohla byť účasť na Tour de France.
Priamo zo spravodajského kanála dpa
Rodez (DPA) - strava s až 10 000 kalóriami denne - je to možné? Riešením by mohla byť účasť na Tour de France.
„Na náročných horských scénach a v náročných poveternostných podmienkach profesionáli spotrebujú denne 8 000 až 10 000 kalórií, ktoré musia vodiči opäť dodať,“ uvádza Helge Riepenhof, tímový lekár tímu Tony Martin Etixx Quick Step.
Maratónčan Adam Hansen, ktorý v súčasnosti absolvuje už svoje 12. veľké turné po krajine, raz zhrnul svoje skúsenosti s cyklistikou a výživou takto: „Ak chcete byť skvelým jazdcom, musíte sa trápiť stravou“.
Lesní robotníci, hasiči a profesionálni potápači sú najviac kalorické profesie. Nehovoriac o profesionálnych cyklistoch. "Strava profesionálneho cyklistu je o kalorických veciach - veľa cukru vo forme cestovín, ryže atď. Nie je to zdravá a vyvážená strava. Nie je to najlepšie pre gastrointestinálny trakt," hovorí Riepenhof.
Ihneď po pódiu profesionáli v spoločnosti Etixx pretrepajú pozostávajúce zo 60 percent cukru a 40 percent bielkovín. Jesť aj oko: S Bora-Argon 18 sa podáva ovocná šťava a pred večerou sa podáva aj jedová šťava zo zeleného špenátu. Výživová poradkyňa Claudia Eder je pri sporáku a mixéri.
V minulosti, keď podľa Riepenhofa profesionáli stále neboli s „banánmi a im podobnými“, hrozili „bolesti z hladu“ takmer na každom rohu - parafráza na hypoglykémiu s rýchlym poklesom výkonu. Ak ste neurobili preventívne opatrenia s včasným prísunom, nemôžete urobiť nič viac. Je to strach z náhleho vyradenia výkonu. v chode, pretože pamäť tela je prázdna: „To sa v dnešnej dobe stáva menej často,“ hovorí Riepenhof a odkazuje na energetické tyčinky a želé.
Profesionálni cyklisti, ktorí často sedia v sedle viac ako šesť hodín, sú s pretekmi v príjme kalórií veľmi zaneprázdnení. „Pri rýchlosti okolo dva a pol baru za hodinu a dostatku tekutín - počas horúcich fáz sa vypije sedem až desať litrov - sa môžete vyhnúť návalom hladu,“ vysvetľuje lekár.
Jeden gram sacharidov na kilogram telesnej hmotnosti za hodinu je zlatým pravidlom proti hypoglykémii. Významná strata látky nie je nevyhnutná, a to ani po Tour de France trvajúcej viac ako tri týždne. Aj keď väčšina profesionálov po utrpení jazdí z Paríža domov s o pár kíl menej.
V cyklistike je to podobné ako s modelovaním: čím ľahší, tým lepší. Každý gram sa počíta na horu a to je zdroj bizarných kvetov. Chris Froome, nositeľ žltého dresu, váži okolo 68 kilogramov vo výške 1,86 metra a stále má silu ako nikto iný v horách. „Vyzerá mimoriadne, je čo najtenší,“ hovorí Riepenhof. Príkon vo vzťahu k telesnej hmotnosti naznačuje, či je rovnováha medzi tenkou a silnou stále správna.
Podľa výpočtov „Apotheken-Umschau“ by priemerný vodič zájazdu (60 kilogramov/1,70 metra) mal denný metabolizmus 1615 kalórií. So svojou prácou by vo Francúzsku získal až šesťkrát viac.